दही में चिया सीड्स भिगोकर खाने के 5 फायदे

दही में चिया सीड्स भिगोकर खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
दही में चिया सीड्स भिगोकर खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

दही का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दही पोषक तत्वों से भरपूर होता है। दही का सेवन वैसे तो आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी दही में चिया सीड्स भिगोकर सेवन किया है। दही में चिया सीड्स भिगोकर खाना सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। दही में भीगे चिया सीड्स का सेवन करने से वजन घटाने में मदद मिलती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से भी भी फायदा पहुंचता है। क्योंकि चिया सीड्स में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन पाया जाता है। तो वहीं दही में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन और मिनरल जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं कि दही में चिया सीड्स भिगोकर खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दही में चिया सीड्स भिगोकर खाने के 5 फायदे-Health Benefits Of Eating Chia Seeds Soaked In Curd In Hindi

हड्डियों के लिए फायदेमंद

अगर आप दही में भीगे चिया सीड्स का सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाल कैल्शियम हड्डियों को हेल्दी रखने में और मजबूत (Strong Bones) बनाने में मदद करता है।

खून की कमी करे दूर

शरीर में खून की कमी होने पर अगर आप दही में भीगे चिया सीड्स का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे खून की कमी दूर होती है।

वजन को करे कम

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको दही में चिया सीड्स भिगोकर सेवन करना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण के सेवन से भूख कंट्रोल होती है, जिससे वजन कम कम करने में फायदा मिलता है।

इम्यूनिटी होती है बूस्ट

अगर आप दही में हुए चिया सीड्स का सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला पोषक तत्व आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करता है। जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

पाचन में करे सुधार

पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए दही में भीगे चिया सीड्स का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि चिया सीड्स फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन क्रिया में सुधार करता है और एसिडिटी, अपच, कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava