खाली पेट दालचीनी खाने के 6 स्वास्थ्य लाभ

दालचीनी (Cinnamon) एक मसाला है, जो खाने में स्वाद को दो गुना बढ़ा देता है, साथ ही दालचीनी का सेवन सेहत को भी कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दालचीनी मसाला औषधीय गुणों से भरपूर होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं अगर आप दालचीनी का सुबह खाली पेट सेवन करते हैं, तो यह सेहत को और भी ज्यादा लाभ पहुंचाते हैं। जी हां खाली पेट दालचीनी का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि दालचीनी में मैग्नीशियम, आयरन, फॉस्फोरस, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, मैंगनीज, कॉपर, जिंक, विटामिंस के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण भी मौजूद होते हैं, जो आपको कई रोगों से बचाने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं खाली पेट दालचीनी खाने के क्या-क्या स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

खाली पेट दालचीनी खाने के 6 स्वास्थ्य लाभ-Health Benefits Of Eating Cinnamon On An Empty Stomach In Hindi

वजन कम करने में मददगार

अगर आप अपने बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको खाली पेट दालचीनी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि खाली पेट दालचीनी का सेवन करने से मेटाबॉलिक रेट संतुलित रहता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है। इसके लिए आप दालचीनी के पानी या दालचीनी पाउडर का सेवन कर सकते हैं।

जोड़ों के दर्द में फायदेमंद

सर्दियों के मौसम में जोड़ों में दर्द (Joint pain) और सूजन की समस्या बढ़ जाती है, लेकिन जोड़ों में दर्द होने पर अगर आप दालचीनी का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी ऑक्सिडेंट प्रॉपर्टीज जोड़ों में दर्द और सूजन की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं।

स्किन के लिए फायदेमंद

दालचीनी का सेवन स्किन (Skin) के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि दालचीनी एंटी बैक्टीरियल और एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, इसलिए अगर आप सुबह खाली पेट दालचीनी का सेवन करते हैं, तो इससे स्किन पर निखार आता है और स्किन चमकती है। साथ ही इसका सेवन स्किन पर मुहांसे और दाग धब्बों की समस्या में भी बहुत फायदेमंद होते हैं।

इम्यूनिटी बूस्ट करने में मददगार

दालचीनी एंटी बैक्टीरियल, एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, इसलिए अगर आप खाली पेट दालचीनी का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी बूस्ट (Boost Immunity) होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

डायबिटीज में फायदेमंद

डायबिटीज (Diabetes) की समस्या में सुबह खाली पेट दालचीनी खाना बेहद फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि दालचीनी में एंटी डायबिटिक गुण पाया जाता है, जो शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

कोलेस्ट्रॉल कम करने में मददगार

शरीर में कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) बढ़ने पर खाली पेट दालचीनी का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि दालचीनी एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।