एक साथ खाएं दही और केला, मिलेंगे कई लाभ

दही का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है, तो वहीं केला भी कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। वैसे तो अधिकतर लोग दही और केला का सेवन अलग-अलग करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी दही और केला का एक साथ सेवन किया है। दही और केला का एक साथ सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। इस मिश्रण का सेवन करने से शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं दही और केला एक साथ खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

एक साथ खाएं दही और केला, मिलेंगे कई लाभ-Health Benefits Of Eating Curd And Banana In Hindi

दही में पोषक तत्व- दही प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, फास्फोरस जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

केला में पोषक तत्व- केला में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम, प्रोटीन, विटामिन बी 6 और विटामिन सी पाया जाता है।

दही और केला खाने के लाभ

हड्डियों को मजबूत बनाए

अगर आप दही और केला का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन डी हड्डियों को मजबूती प्रदान करने में मदद करता है।

शरीर को ऊर्जावान रखे

अगर आपको कमजोरी और सुस्ती महूसस हो रही है, तो आपको दही और केला का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला पोषक तत्व शरीर को ऊर्जावान (Energetic) रखने में मदद करता है।

वजन को कम करे

वजन कम (Weight loss) करने के लिए अगर आप दही और केला का सेवन करते हैं, तो यह लाभकारी होता है। क्योंकि इस मिश्रण के सेवन से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

पाचन में सुधार करे

अगर आप दही और केला का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करने में और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

अगर आप इम्यूनिटी (Immunity) बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको दही और केला का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है। जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।