सूखे अंजीर और किशमिश खाने के 6 स्वास्थ्य लाभ

सूखे अंजीर का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि सूखे अंजीर पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। सूखे अंजीर का सेवन वैसे तो आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी सूखे अंजीर का किशमिश के साथ सेवन किया है। सूखे अंजीर और किशमिश का एक साथ सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। सूखे अंजीर और किशमिश का एक साथ सेवन करने से शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलती है, साथ ही अन्य कई बीमारियों में भी लाभ पहुंचता है। तो आइए जानते हैं सूखे अंजीर और किशमिश खाने के क्या-क्या स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

सूखे अंजीर और किशमिश खाने के 6 स्वास्थ्य लाभ-Health Benefits Of Eating Dried Figs And Raisins In Hindi

अंजीर में पोषक तत्व- सूखे अंजीर में पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और फाइबर पाया जाता है।

किशमिश में पोषक तत्व- किशमिश में प्रोटीन, आयरन, फाइबर, विटामिन बी6, कैल्शियम, पोटैशियम और कॉपर मौजूद होता है।

सूखे अंजीर और किशमिश के फायदे

हड्डियों को बनाए मजबूत

बढ़ती उम्र के साथ हड्डियां कमजोरी होने लगती है, ऐसे में अगर आप सूखे अंजीर और किशमिश का एक साथ सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों (Bones) को स्वस्थ और मजबूत बनाने में मदद करता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए मजबूत

अगर आप सूखे अंजीर और किशमिश का एक साथ सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला विटामिन्स आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

शरीर को रखे एनर्जेटिक

अगर आपको कमजोरी और सुस्ती महसूस हो रही है, तो आपको सूखे अंजीर और किशमिश का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला प्रोटीन और आयरन शरीर को ऊर्जावान (Energetic) रखने में मदद करता है।

पाचन को बनाए मजबूत

सूखे अंजीर और किशमिश का एक साथ सेवन पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

एनीमिया में फायदेमंद

अगर आपको एनीमिया (Anemia) यानि खून की कमी है, तो आपको सूखे अंजीर के साथ किशमिश का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें आयरन शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है, जिससे एनीमिया की शिकायत दूर होती है।

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद

अगर आप सूखे अंजीर और किशमिश का एक साथ सेवन करते हैं, तो त्वचा (Skin) और बालों (Hair) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन ई और विटामिन सी त्वचा को ग्लोइंग बनाने में और बालों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।