शहद में भीगे ड्राई फ्रूट्स खाने से मिलते हैं ये 7 फायदे

शहद में भीगे ड्राई फ्रूट्स खाने से मिलते हैं ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
शहद में भीगे ड्राई फ्रूट्स खाने से मिलते हैं ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

ड्राई फूट्स का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ड्राई फ्रूट्स पोषक तत्वों से भरपूर होता है। ड्राई फ्रूट्स का सेवन वैसे तो आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी ड्राई फ्रूट्स का शहद में भिगोकर सेवन किया है। शहद में भीगे ड्राई फ्रूट्स का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। शहद में भीगे ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने से शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं शहद में भीगे ड्राई फ्रूट्स खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

शहद में भीगे ड्राई फ्रूट्स खाने से मिलते हैं ये 7 फायदे-Health Benefits Of Eating Dry Fruits Soaked In Honey In Hindi

शहद में पोषक तत्व- शहद विटामिन सी, कैल्शियम, विटामिन ए के साथ-साथ एंटी वायरल, एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है।

ड्राई फ्रूट्स में पोषक तत्व- ड्राई फ्रूट्स में हेल्दी फैट, प्रोटीन, विटामिन ई, फाइबर, आयरन, मैग्‍नीशियम, फोलेट, कैल्शियम पाया जाता है।

शहद और ड्राई फ्रूट्स के फायदे

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

अगर आप इम्यूनिटी बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको शहद में भीगे ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी और विटामिन ई इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

वजन बढ़ाने में सहायक

अगर आप वजन बढ़ाना (Weight Gain) चाहते हैं, तो आपको शहद में भीगे ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला तत्व वजन को बढ़ाने में मदद करता है। इसके लिए किशमिश, मुनक्का और अंजीर जैसे ड्राई फ्रूट्स का शहद के साथ सेवन करना चाहिए।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप शहद में भीगे ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी और विटामिन ई त्वचा को स्वस्थ रखने में और ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप शहद में भीगे ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप शहद में भीगे ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इस मिश्रण में पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ रखने में और मजबूत बनाने में मदद करता है।

याददाश्त करे तेज

अगर आप शहद में भीगे ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते हैं, तो यह मानसिक स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। जी हां अगर आप काजू, बादाम, अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स का शहद में भिगोकर का सेवन करते हैं, तो इससे याददाश्त (Memory) तेज होती है।

खून की कमी करे दूर

अगर आपके शरीर में खून की कमी है, तो आपको शहद में भीगे ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) लेवल को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे खून की कमी दूर होती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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