एक साथ खाएं गुड़ और तिल, मिलेंगे कई लाभ

गुड़ और तिल का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि गुड़ और तिल दोनों ही औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। वैसे तो अधिकतर लोग गुड़ और तिल का सेवन अलग-अलग करते हैं, लेकिन गुड़ और तिल का सेवन अगर आप एक साथ करते हैं, तो यह सेहत के लिए बेहद गुणकारी होते हैं। गुड़ और तिल का एक साथ सेवन करने से हड्डियों को मजबूती मिलती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं गुड़ और तिल एक साथ खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

एक साथ खाएं गुड़ और तिल, मिलेंगे कई लाभ-Health Benefits Of Eating Jaggery And Sesame Seeds In Hindi

गुड़ में पोषक तत्व- गुड़ विटामिन सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

तिल में पोषक तत्व- तिल में फाइबर, कैल्शियम, कॉपर, विटामिन ई, प्रोटीन पाया जाता है।

गुड़ और तिल के फायदे

हड्डियों को बनाए मजबूत

बढ़ती उम्र के साथ हड्डियां कमजोरी होने लगती है, ऐसे में अगर आप गुड़ और तिल का एक साथ सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों (Bones) को स्वस्थ और मजबूत बनाने में मदद करता है।

सर्दी-जुकाम करे दूर

अगर आप सर्दी-जुकाम (Cold) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको गुड़ और तिल का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है, जो सर्दी-जुकाम की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

एनीमिया में फायदेमंद

अगर आपको एनीमिया (Anemia) की शिकायत है, तो आपको गुड़ और तिल का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन शरीर में रेड ब्लड सेल्स के निर्माण में मदद करता है, जिससे एनीमिया की समस्या में फायदा पहुंचता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप गुड़ और तिल का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

तनाव को करे कम

आज के समय में तनाव (Stress) एक आम समस्या बन गई है, ऐसे में अगर आप गुड़ और तिल का एक साथ सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण तनाव को कम करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।