एक साथ मखाना, गुड़ और देसी घी खाने के 7 फायदे

मखाना, गुड़ और देसी घी का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ये तीनों ही चीजें पोषक तत्वों से भरपूर होती है। वैसे तो अधिकतर लोग मखाना, गुड़ और देसी घी का सेवन अलग-अलग करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी मखाना, गुड़ और देसी घी का एक साथ सेवन किया है। इस मिश्रण का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। मखाना, गुड़ और देसी का एक साथ सेवन करने से शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलती है, साथ ही कई बीमारियों में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं मखाना, गुड़ और देसी घी खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

एक साथ मखाना, गुड़ और देसी घी खाने के 7 फायदे-Health Benefits Of Eating Makhana, Jaggery And Desi Ghee In Hindi

मखाना में पोषक तत्व- मखाना कैल्शियम, कार्ब्स, आयरन और फॉस्फोरस जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है।

गुड़ में पोषक तत्व- गुड़ में फास्फोरस, पोटेशियम, जस्ता, मैग्नेशियम, सुक्रोज, ग्लूकोज, आयरन जैसे तत्व पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।

देसी घी में पोषक तत्व- घी में ओमेगा-3, ओमेगा-9 फैटी एसिड और विटामिन ए, के, ई जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।

मखाना, गुड़ और देसी घी के फायदे

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप मखाना, गुड़ और देसी घी का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ रखने में और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

वजन को करे कम

अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको मखाना, गुड़ और देसी घी का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण का सेवन करने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

दिल को रखे स्वस्थ

अगर आप मखाना, गुड़ और देसी घी का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह दिल (Heart) को स्वस्थ रखने में मदद करता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला तत्व कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप मखाना, गुड़ और देसी घी का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण त्वचा को स्वस्थ रखने में और ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

मांसपेशियों को बनाए मजबूत

अगर आप मखाना, गुड़ और देसी घी का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह मांसपेशियों (Muscles) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला प्रोटीन मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

किडनी को रखे स्वस्थ

अगर आप मखाना, गुड़ और देसी घी का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह किडनी (Kidney) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसके सेवन से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं, जिससे किडनी स्वस्थ रहती है और किडनी से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

शरीर को रखे एनर्जेटिक

अगर आपको कमजोरी महसूस हो रही है, तो आपको मखाना, गुड़ और देसी घी का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण में पाया जाने वाला तत्व शरीर को एनर्जेटिक (Energetic) रखने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।