मूंगफली खाने के 7 स्वास्थ्य लाभ

सर्दियों के मौसम में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लोग कई तरह की चीजों का सेवन करते हैं। ऐसे में अगर आप मूंगफली का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि मूंगफली की तासीर गर्म होती है, जो शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद करता है, साथ ही मूंगफली पोषक तत्वों का भंडार भी होता है। मूंगफली का सेवन करने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं दूर होती है। क्योंकि मूंगफली में प्रोटीन, वसा, विटामिन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, आयरन, विटामिन ई, विटामिन बी6, ओमेगा 3 फैटी एसिड, ओमेगा 6 फैटी एसिड और कैल्शियम जैसे जरूरी तत्व पाए जाते हैं, जो आपको कई रोगों से बचाने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं मूंगफली खाने के क्या-क्या स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

मूंगफली खाने के 7 स्वास्थ्य लाभ-Health Benefits Of Eating Peanuts In Hindi

हड्डियां होती है मजबूत

मूंगफली में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसलिए अगर आप मूंगफली का सेवन करते हैं, तो इससे हड्डियां (Bones) मजबूत होती है और हड्डियों से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम होता है।

वजन कम करने में मददगार

बढ़ता वजन (Weight) कई बीमारियों का कारण बन सकता है, इसलिए इसको कंट्रोल करना जरूरी होता है। वजन को कंट्रोल करने के लिए अगर आप मूंगफली का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद फाइबर वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।

दिल रहता है स्वस्थ

मूंगफली एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, इसलिए अगर आप मूंगफली का सेवन करते हैं, तो इससे दिल (Heart) स्वस्थ रहता है और दिल संबंधी बीमारियों का जोखिम कम होता है।

पाचन क्रिया रहती है दुरुस्त

पाचन (Digestion) से जुड़ी समस्या होने पर मूंगफली का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाता है और पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

खून की कमी होती है दूर

शरीर में खून की कमी होने पर अगर आप मूंगफली का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें आयरन पाया जाता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं (Red Blood Cells) के निर्माण में मदद करता है, जिससे खून की कमी दूर होती है।

त्वचा के लिए फायदेमंद

बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने के लिए मूंगफली का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि मूंगफली में विटामिन ई की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो झुर्रियों (Wrinkles) की समस्या को दूर करने में और स्किन को हेल्दी रखने में मदद करता है।

कैंसर का खतरा होता है कम

अगर आप मूंगफली का सेवन करते हैं, तो इससे कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी का खतरा कम होता है। क्योंकि इसमें एंटी ऑक्सीडेंट गुण मौजूद होता है, जो कैंसर के सेल्स को पनपने से रोकने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।