सर्दियों में मूंगफली खाने से मिलते हैं ये 5 लाभ

सर्दियों में मूंगफली खाने से मिलते हैं ये लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)
सर्दियों में मूंगफली खाने से मिलते हैं ये लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)

सर्दियों के मौसम में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लोग कई तरह की चीजों का सेवन करते हैं, ऐसे में अगर आप मूंगफली का सेवन करते हैं, तो यह सेहत के लिए बेहद गुणकारी होते हैं। जी हां क्योंकि मूंगफली की तासीर गर्म होती है और मूंगफली पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है। सर्दियों के दिनों में मूंगफली का सेवन करने से आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत बनती है। साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। क्योंकि मूंगफली फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, आयरन, विटामिन ई, विटामिन बी6, ओमेगा 3 फैटी एसिड, ओमेगा 6 फैटी एसिड और कैल्शियम जैसे तत्वों से भरपूर होता है। जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। तो आइए जानते हैं सर्दियों में मूंगफली खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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सर्दियों में मूंगफली खाने से मिलते हैं ये 5 लाभ-Health Benefits Of Eating Peanuts In Winter In Hindi

हड्डियों को बनाए मजबूत

सर्दियों के दिनों में अगर आप मूंगफली का सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ रखने में और मजबूत बनाने में मदद करता है।

वजन को करे कम

सर्दियों के दिनों में अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको मूंगफली का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

सर्दियों के दिनों में अगर आप इम्यूनिटी (Immunity) बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको मूंगफली का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन्स इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

पाचन में करे सुधार

सर्दियों के दिनों में पाचन (Digestion) से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती है, ऐसे में अगर आप मूंगफली का सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

सर्दी-जुकाम करे दूर

सर्दियों के दिनों में अधिकतर लोग सर्दी-जुकाम (Cold) की समस्या से परेशान रहते हैं, ऐसे में अगर आप मूंगफली का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर को अंदर से गर्माहट पहुंचती है, जिससे सर्दी-जुकाम की समस्या में फायदा पहुंचता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava