पिस्ता खाने से सेहत को मिलते हैं ये 9 फायदे

पिस्ता खाने से सेहत को मिलते हैं ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
पिस्ता खाने से सेहत को मिलते हैं ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

पिस्ता एक बेहद ही पौष्टिक खाद्य पदार्थ है, जो सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। पिस्ता में फाइबर, विटामिन सी, प्रोटीन, जिंक, कॉपर, पोटैशियम, आयरन, कैल्शियम, विटामिन बी-6 जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ त्वचा और बालों को भी लाभ पहुंचाते हैं। साथ ही पिस्ता का सेवन करने से कई बीमारियों से भी बचाव होता है। तो आइए जानते हैं पिस्ता खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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पिस्ता खाने से सेहत को मिलते हैं ये 9 फायदे-Health Benefits Of Eating Pistachios In Hindi

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप पिस्ता का सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि पिस्ता में कैल्शियम पाया जाता है, जो हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत बनाने में मदद करता है।

हीमोग्लोबिन बढ़ाए

अगर आपके शरीर में हीमोग्लोबिन का लेवल कम है, तो आपको पिस्ता को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद आयरन शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है, जिससे हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) का स्तर बढ़ता है और खून की कमी दूर होती है।

बालों के लिए फायदेमंद

पिस्ता में एमीनो एसिड पाया जाता है, जो बालों को लाभ पहुंचाता है। अगर आप पिस्ता को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो इससे बाल घने और मजबूत (Strong Hair) बनते हैं।

त्वचा को रखे स्वस्थ

पिस्ता में विटामिन्स की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो त्वचा (Skin) को काफी लाभ पहुंचाता है। रोजाना नियमित रूप से पिस्ता का सेवन करने से त्वचा स्वस्थ और चमकदार नजर आती है।

सूजन कम करने में सहायक

शरीर में किसी भी प्रकार की सूजन (Inflammation) की समस्या होने पर अगर आप पिस्ता का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इसमें मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करने में सहायक होता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

अगर आप डायबिटीज (Diabetes) के मरीज है, तो आपको पिस्ता को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। जी हां क्योंकि इसमें मौजूद एंटी डायबिटीक गुण ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायक होते हैं।

कैंसर के खतरे को करे कम

अगर आप पिस्ता को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो इससे कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी का जोखिम कम होता है। जी हां इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण कैंसर की कोशिकाओं को पनपने से रोकने में मदद करता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए मजबूत

अगर आप पिस्ता को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो इसमें मौजूद मैग्नीशियम आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करता है, जिससे आपका वायरल संक्रमण से बचाव होता है।

दिल को रखे स्वस्थ

अगर आप पिस्ता का सेवन करते हैं, तो यह दिल (Skin) के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद गुण कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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