पोई साग खाने से मिलते हैं ये 7 स्वास्थ्य लाभ

बाजार में कई तरह के साग मिलते हैं, जो सेहत के लिए बेहद गुणकारी होते हैं। उन्हीं में से एक पोई साग है। पोई साग दिनखने में लगभग पालक जैसा ही लगता है। पोई साग का उपयोग सब्जी, पकौड़े जैसी चीजों को बनाने के लिए किया जाता है, जो खाने में बेहद स्वादिष्ट लगते हैं। साथ ही बारिश के मौसम में गर्मागर्म पोई साग खाने से आपके शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं। जी हां क्योंकि पोई साग औषधीय गुणों से भरपूर होता है। पोई साग का सेवन करने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि पोई साग कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फाइबर और विटामिन सी जैसे तत्वों से भरपूर होता है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। चो आइए जानते हैं पोई साग खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

पोई साग खाने से मिलते हैं ये 7 स्वास्थ्य लाभ-Health Benefits Of Eating Poi Saag In Hindi

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी होने पर अगर आप पोई साग का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि पोई साग विटामिन सी से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रह सकते हैं।

आंखों के लिए फायदेमंद

अगर आप अपनी डाइट में पोई साग को शामिल करते हैं, तो यह आंखों के लिए फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि पोई साग विटामिन ए से भरपूर होता है, जो आंखों को स्वस्थ रखने में और आंखों की रोशनी (Eye Sight) में सुधार करने में मदद करता है।

दिल को रखे स्वस्थ

अगर आप पोई साग को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो यह दिल (Heart) के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि पोई साग पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर होता है, जो कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

तनाव को करे कम

आज के समय में तनाव (Stress) एक आम समस्या बन गई है, ऐसे में अगर आप पोई साग का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि पोई साग में मौजूद तत्व तनाव को कम करने में मदद करते हैं, जो ब्रेन हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है।

पाचन में करे सुधार

पोई साग का सेवन पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इसमें फाइबर पाया जाता है, जो पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप पोई साग का सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण त्वचा को स्वस्थ और जवां बनाए रखने में मदद करता है।

खून की कमी करे दूर

शरीर में खून की कमी होने पर अगर आप पोई साग का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे खून की कमी दूर होती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।