एक साथ खाएं किशमिश और गुड़, मिलेंगे कई लाभ

किशमिश का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि किशमिश पोषक तत्वों से भरपूर होता है। किशमिश का सेवन वैसे तो आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी किशमिश का गुड़ के साथ सेवन किया है। किशमिश और गुड़ का एक साथ सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। किशमिश और गुड़ का एक साथ सेवन करने से शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलती है, साथ ही कई बीमारियों में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं किशमिश और गुड़ एक साथ खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

एक साथ खाएं किशमिश और गुड़, मिलेंगे कई लाभ-Health Benefits Of Eating Raisins And Jaggery In Hindi

किशमिश में पोषक तत्व- किशमिश में प्रोटीन, फाइबर, आयरन, पोटेशियम, कॉपर, विटामिन-बी6 और मैंगनीज जैसे कई तत्व पाए जाते हैं।

गुड़ में पोषक तत्व- गुड़ में आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, मैंगनीज, जिंक और सेलेनियम काफी अधिक मात्रा में पाया जाता है।

किशमिश और गुड़ के फायदे

कमजोरी करे दूर

अगर आपको कमजोरी और सुस्ती महसूस हो रही है, तो आपको किशमिश और गुड़ का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कार्बोहाइड्रेट, आयरन और प्रोटीन शरीर को दिनभर ऊर्जावान (Energetic) रखने में मदद करता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए मजबूत

अगर आप किशमिश और गुड़ का एक साथ सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी और विटामिन ई आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

खून की कमी करे दूर

शरीर में खून की कमी होने पर अगर आप किशमिश और गुड़ का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे खून की कमी दूर होती है।

पाचन को बनाए मजबूत

अगर आप पाचन (Digestion) से जुड़ी समस्या से परेशान हैं, तो आपको किशमिश और गुड़ का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और एसिडिटी, कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

बढ़ती उम्र के साथ हड्डियां कमजोर होने लगती है, ऐसे में अगर आप किशमिश और गुड़ का सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ रखने में और हड्डियों को मजबूत (Strong Bones) बनाने में मदद करता है।

त्वचा को बनाए ग्लोइंग

किशमिश और गुड़ का एक साथ सेवन त्वचा (Skin) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इस मिश्रण में विटामिन सी और विटामिन ई की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो त्वचा को स्वस्थ और ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

वजन को करे कम

अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको किशमिश और गुड़ का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।