लाल मिर्च खाने के 7 स्वास्थ्य लाभ

व्यंजनों का जायका बढ़ाने के लिए और तीखापन लाने के लिए लाल मिर्च का इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन आपको सुनकर हैरानी होगी की लाल मिर्च का सेवन सेहत को भी कई लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि लाल मिर्च औषधीय गुणों से भरपूर होता है। लाल मिर्च का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि लाल मिर्च में फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, इसके अलावा लाल मिर्च में विटामिन ई, विटामिन के, विटामिन सी, विटामिन बी और कैरोटीनॉयड पाया जाता है, जो आपको कई रोगों से बचाने में मदद करते हैं। लेकिन लाल मिर्च का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए, अगर आप अधिक मात्रा में लाल मिर्च का सेवन करते हैं, तो इससे स्वास्थ्य को नुकसान भी पहुंच सकता है। तो आइए जानते हैं लाल मिर्च खाने के क्या-क्या स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

लाल मिर्च खाने के 7 स्वास्थ्य लाभ-Health Benefits Of Eating Red Chili In Hindi

वजन कम करने में मददगार

अगर आप अपने बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको लाल मिर्च का सेवन करना चाहिए। क्योंकि लाल मिर्च में एंटी ओबेसिटी गुण पाया जाता है, जो वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।

ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल

बढ़ते रक्तचाप (High Blood Pressure) को नियंत्रित करने के लिए लाल मिर्च का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि लाल मिर्च में एंटीहाइपरटेंसिव प्रभाव पाया जाता है, इसलिए अगर आप सीमित मात्रा में इसका सेवन करते हैं, तो इससे रक्तचाप कंट्रोल होता है।

कैंसर का खतरा होता है कम

कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी के जोखिम को कम करने के लिए लाल मिर्च का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि लाल मिर्च में एंटी कैंसर गुण पाए जाते हैं, जो कैंसर के सेल्स को पनपने से रोकने में मदद करते हैं।

हार्ट के लिए फायदेमंद

लाल मिर्च का सेवन हार्ट (Heart) के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि लाल मिर्च का सेवन करने से रक्तचाप नियंत्रित रहता है, साथ ही इसका सेवन करने से हृदय में ब्लड फ्लो भी बेहतर तरीके से होता है। जिससे हार्ट हेल्दी रहता है।

जोड़ों के दर्द में फायदेमंद

जोड़ों में दर्द (Joint pain) की समस्या होने पर लाल मिर्च का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि लाल मिर्च में मौजूद गुण जोड़ों में होने वाले दर्द को कम करने में मदद करते हैं। आप चाहे तो जोड़ों में दर्द होने पर लाल मिर्च का लेप हर्बल दवा के तौर पर भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

लाल मिर्च में विटामिन ए और विटामिन सी पाया जाता है। इसलिए अगर आप लाल मिर्च का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

आंखों के लिए फायदेमंद

लाल मिर्च का सेवन आंखों के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि लाल मिर्च में विटामिन ए पाया जाता है, जो आंखों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।