लाल किशमिश खाने के सेहत के लिए फायदे

किशमिश तो हर घर में पाई जाती है। खाने में काफी अच्छी भी लगती है। खीर, हलवे जैसी चीज में किशमिश डालने से स्वाद बढ़ जाता है और ज्यादातर लोग हरी और पीली किशमिश का ही सेवन करते हैं। इसमें प्रोटीन, फाइबर, आयरन, पोटेशियम, कॉपर, विटामिन-बी 6 और मैंगनीज के साथ ही कई जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। हरी और पीली किशमिश के बारे में तो सभी जानते हैं, लेकिन क्या आपने कभी लाल किशमिश के बारे में सुना है। जी हां, लाल किशमिश स्वाद में बहुत ही स्वादिष्ट होती है और ये लाल रंग के अंगूर से बनाई जाती है। लाल किशमिश एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैं और विटामिन सी और के का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। आइए अब जानते हैं, लाल किशमिश के लाभों के बारे में-

लाल किशमिश खाने के सेहत के लिए फायदे Health benefits of eating red raisins in hindi

आंखों की रोशनी (Eyesight) - लाल किशमिश पीली और हरी किशमिश से ज्यादा फायदेमंद होती है। क्योंकि इसमें विटामिन ए की बहुत अच्छी मात्रा पाई जाती है। इसलिए आंखों की रोशनी के लिए ये काफी ज्यादा फायदेमंद होती है। अगर आप भी आंखों की रोशनी को सही बनाए रखना चाहते हैं, तो लाल किशमिश का सेवन करें।

डायबिटीज के खतरे को करे कम (Reduce the risk of diabetes) - लाल किशमिश में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है। जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करती है। इसलिए इसके सेवन से मधुमेह होने का जोखिम कम हो जाता है।

दांतों के लिए फायदेमंद (Beneficial for teeth) - लाल किशमिश दांतों के लिए भी अच्छी होती है। इसका सेवन आप कभी भी कर सकते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।