अंकुरित रागी खाने से मिलते हैं ये 6 स्वास्थ्य लाभ

रागी का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि रागी औषधीय गुणों से भरपूर होता है। रागी का सेवन वैसे तो आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी अंकुरित रागी का सेवन किया है। अंकुरित रागी का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। अंकुरित रागी का सेवन करने से खून की कमी को दूर करने में मदद मिलती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। क्योंकि अंकुरित रागी फाइबर, विटामिन सी, कैल्शियम, प्रोटीन, पोटैशियम, आयरन जैसे तत्वों से भरपूर होती है, जो आपके शरीर को कई लाभ पहुंचाते हैं। तो आइए जानते हैं अंकुरित रागी खाने के क्या-क्या स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

अंकुरित रागी खाने से मिलते हैं ये 6 स्वास्थ्य लाभ-Health Benefits Of Eating Sprouted Ragi In Hindi

खून की कमी करे दूर

अगर आपके शरीर में खून की कमी है, तो आपको अंकुरित रागी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि अंकुरित रागी में पाया जाने वाला आयरन शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं (Red Blood Cells) के निर्माण में मदद करता है, जिससे खून की कमी दूर होती है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप अंकुरित रागी का सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि अंकुरित रागी में पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ रखने में और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

नींद आती है अच्छी

अगर आप नींद न आने की समस्या से परेशान हैं, तो आपको अंकुरित रागी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि अंकुरित रागी में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो तनाव (Stress) को कम करने में मदद करते हैं, जिससे नींद अच्छी आती है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप अंकुरित रागी का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद

अगर आप अंकुरित रागी का सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) और बालों (Hair) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन्स और प्रोटीन त्वचा को स्वस्थ रखने में और बालों को मजबूती प्रदान करने में मदद करता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

अगर आप डायबिटीज (Diabetes) के मरीज हैं, तो आपको अंकुरित रागी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि अंकुरित रागी में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।