Monsoon Tea: इम्युनिटी बढ़ाने के लिए चाय में मिलाएं ये गुणकारी चीजें

मॉनसून के मौसम में अक्सर लोगों को सर्दी-खांसी फ्लू जैसी परेशानी हो ही जाती है। मौसम में बदलाव होने के कारण से इम्यूनिटी भी कमजोर पड़ने लगती है। ऐसे में अपनी और अपने परिवार की सेहत का ख़ास ध्यान रखना जरुरी है। अगर व्यक्ति अपनी डाइट में कुछ बदलाव कर लें तो इससे इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है। इसके लिए आप अपनी चाय में कुछ चीजों को शामिल कर इस मौसम में अपनी सेहत का ख्याल रख सकते हैं। अक्सर लोग अपने दिन की शुरूआत एक कप गर्म चाय या कॉफी के साथ करते हैं। अगर आप अपने चाय में कुछ पौष्टिक और ओषधिक चीजों को मिला लें तो ये स्वाद के साथ सेहत के लिए भी गुणकारी बन सकती है। तो आइए जानते हैं इम्युनिटी बढ़ाने के लिए चाय में क्या-क्या मिलाना चाहिए।

Monsoon Tea: इम्युनिटी बढ़ाने के लिए चाय में मिलाएं ये गुणकारी चीजें : Healthy Monsoon Tea Benefits In Hindi

अदरक -

अदरक इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसलिए अपनी चाय में ताजा अदरक के टुकड़े या अदरक पेस्ट मिलाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।

शहद -

चाय में चीनी के बजाय आप एक चम्मच शहद डाल सकते हैं। शहद एक नेचुरल स्वीटनर है और इसमें एंटीवायरल गुण होते हैं।

हल्दी -

चाय में एक चुटकी हल्दी पाउडर मिलाने से एंटी इंफ्लामेंटरी और एंटीऑक्सीडेंट लाभ मिल सकते हैं। हल्दी में करक्यूमिन नामक एक कंपाउंड होता है। यह जोड़ों के दर्द को कम करने और पाचन में सुधार करने में भी मदद कर सकती है।

लौंग -

चाय में कुछ साबुत लौंग या पीसी हुई लौंग मिलाने से गर्म और सुगंधित स्वाद मिल सकता है। लौंग में जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं जो इम्युनिटी बढ़ा सकते हैं।

काली मिर्च -

चाय में एक चुटकी काली मिर्च पाउडर डालने से हल्का तीखापन आ सकता है। काली मिर्च में जीवाणुरोधी गुण होते हैं और यह पाचन में मदद कर सकती है।

तुलसी -

तुलसी के पत्तों का उपयोग करने से इम्युनिटी को मजबूत करने और अस्थमा में सुधार करने में मदद मिल सकती है। तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं और यह तनाव को कम करने भी मदद करती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।