Gym में अधिक भार उठाना पड़ सकता है भारी, जानिये होने वाले 5 नुकसान 

Gym में अधिक भार उठाना पड़ सकता है भारी, जानिये होने वाले नुकसान
Gym में अधिक भार उठाना पड़ सकता है भारी, जानिये होने वाले नुकसान

आजकल लोग खुद को फिट रखने के लिए जिम (Gym) जाना पसंद करते हैं। क्योंकि जिम में भारी भारी मशीनों के द्वारा कम समय में ही बॉडी फैट कम होने लगता है। इसलिए आजकल ज्यादातर लोग जिम जा रहे है । लेकिन क्या आप जानते हैं, अगर अपनी क्षमता के अनुसार आपने भार उठाया, तो इसके बहुत से भारी नुकसान उठाना पड़ सकते हैं। इससे आप गंभीर इंजरी के शिकार हो सकते हैं। यही नहीं इसके और भी कई नुकसान होते हैं, जिसको आप आगे लेख में जरूर पढ़ें और जानें कि जिम में ज्यादा भार क्यों नहीं उठाना चाहिए।

Gym में अधिक भार उठाना पड़ सकता है भारी, जानिये होने वाले नुकसान Heavy lifting can be heavy in the gym, know the 5 disadvantages in hindi

इंजरी हो सकती है (May be injured) - जिम में बहुत ज्यादा भार उठाने से आप मसल इंजरी के शिकार हो सकते हैं। इससे आपकी मसल में स्ट्रेन आ सकता है, जिससे आप हमेशा के लिए इस दर्द से पीड़ित हो सकते हैं।

हड्डियां होती हैं कमजोर (Bones will get weak) - एक्सरसाइज (Exercise) करना सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है। लेकिन अगर आप अपनी क्षमता से ज्यादा व्यायाम कर रहे हैं, तो इसके नुकसान आपकी हड्डियों को भी भुगतना पड़ सकता है। दरअसल बहुत ज्यादा भार उठाने से हड्डियां कमजोर पड़ने लगती हैं। जो बढ़ती उम्र के साथ परेशानी बन सकती है।

जोड़ो में दर्द (Joint pain) - जवानी के दिनों में जिम में जाकर हम घंटो एक्सरसाइज तो कर लेते हैं। लेकिन बुढ़ापा आने तक ये परेशानी का सबब बन सकता है। क्योंकि इससे आप जोड़ो के दर्द की शिकायत से पीड़ित हो सकते हैं। जो कि बहुत ही दर्द भरा होता है।

हार्ट पर पड़ता है असर (Affects the heart) - जिम में अगर आप भारी सामान उठा रहे हैं, तो इससे आपके हार्ट पर भी असर पड़ता है। दरअसल जब कोई व्यक्ति अचानक से भारी सामान उठाता है, तो उसकी हार्ट बीट तेज हो जाती है, इससे ह्रदय (Heart) की मांसपेशियों (Muscle) पर दबाव पड़ने लगता है, जिससे हार्ट को नुकसान पहुंचता है।

पीठ दर्द और कमर दर्द (Back pain) - जिम में बहुत ज्यादा भार उठाने से आप कई बार कमर दर्द और पीठ दर्द के शिकार भी हो सकते हैं। इससे आपके रोजमर्रा के काम प्रभावित हो सकते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

App download animated image Get the free App now