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हाई ब्लड प्रेशर में अंडा खाना चाहिए या नहीं: High Blood Pressure Mein Anda Khana Chahie Ki Nahin

फोटो- JANSATTA
Naina Chauhan
ANALYST
फोटो- JANSATTA

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या एक आम समस्या है। ज्यादातर लोग हाई ब्लड प्रेशर में दवाइयां लेते हैं, लेकिन लाइफस्टाइल और डाइट में बदलाव के जरिए भी इसे कंट्रोल किया जा सकता है। अंडे में रक्तचाप को घटाने की क्षमता होती है। बता दें कि अंडे के सफेद हिस्से में मौजूद पेप्टाइड, (जो प्रोटीन निर्माण का प्रमुख तत्व होता है) रक्तचाप को कम करता है। यह कैप्टोप्रिल (रक्तचाप की दवा) की एक छोटी खुराक जितनी प्रभावी होती है।

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हाई ब्लड प्रेशर में अंडा खाना चाहिए या नहीं-

ज्यादातर लोग ब्रेकफास्ट में अंडे का सेवन करते हैं। अंडा प्रोटीन का सबसे अच्छा स्त्रोत हैं जो ब्रेकफास्ट के लिए बेस्ट माना जाता है। जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है उन्हें अंडा खाने की खास सलाह दी जाती हैं। अगर आप दिन की शुरुआत उबले अंडे खाकर करते हैं तो यह आपके लिए बेहतर रहेगा। वहीं अगर आप ऑमलेट खाना चाहते है। तो इसमें कुछ कटी सब्जियां डालकर खाएं। इससे आपको ज्यादा न्यूट्रिशन मिलेगा।

हाई ब्लड प्रेशर है ना करें इन चीजों का सेवन-

नमक- जिन लोगों का ब्लड प्रेशर हाई रहता है उन्हें नमक का कम सेवन करना चाहिए। खाने में भी नमक कम ही इस्तेमाल करें।

मांस और चिकन ना खाएं – देखा जाए तो चिकन में वसा की मात्रा बहुत कम होती है लेकिन जब इसे पकाया जाता है तो इसमें कोलेस्ट्रॉल और फैट बढ़ जाता है जो हाई ब्लड प्रेशर में बहुत नुकसानदायक है। तो अगर आप हाई ब्लड प्रेशर के शिकार हैं तो जहाँ तक हो सके मांस और चिकन से परहेज करें।

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शराब का सेवन ना करें- शराब हाई ब्लड प्रेशर को और ज्यादा बढाती है इसलिए अगर आप शराब पीने के आदि हैं तो इसका सेवन बंद करें। इसब्लड प्रेशर अचानक बढ़ सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

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Edited by Naina Chauhan
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