घुटने में दर्द का घरेलू उपचार

आज के समय में लोगों को घुटनों में दर्द की समस्या होना बहुत आम हो गया है। इस समस्या ज्यादातर उम्रदराज़ लोगों को होती थी। लेकिन आजकल कम उम्र के लोग भी इस समस्या का शिकार हो रहे हैं। घुटनों के दर्द को दूर करने के लिए लोग योगा का सहारा भी ले सकते हैं, इसके साथ-साथ कुछ अन्य उपाय भी अपना सकते हैं।

घुटने में दर्द का घरेलू उपचार : Home Remedies For Knee Pain In Hindi

घुटनों में दर्द होने पर लोगों को चलन-फिरने में, बैठने में बुहत समस्या होती है। इसके लिए आप कुछ उपाय अपना सकते हैं जैसे कि -

दालचीनी, जीरा, अदरक और हल्दी -

खाने में दालचीनी, जीरा, अदरक और हल्दी का इस्तेमाल ज्यादा करें, क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है। इसकी वजह से घुटनों की सूजन और दर्द कम होता है।

गर्म पानी -

कपड़े को गर्म पानी में भिगोकर घुटनों की सिंकाई करने से घुटने के दर्द में आराम मिलता है।

मेथी दाना, सौंठ और हल्दी -

मेथी दाना, सौंठ और हल्दी बराबर मात्रा में मिला कर तवे या कढ़ाई में भून कर पीस लें। रोजाना एक चम्मच चूर्ण सुबह-शाम भोजन करने के बाद गर्म पानी के साथ लें।

मेथी -

रोज सुबह खाली पेट एक चम्मच मेथी के पिसे दानों में एक ग्राम कलौंजी मिलाकर गुनगुने पानी के साथ लें। दोपहर और रात में खाना खाने के बाद आधा-आधा चम्मच लेने से जोड़ मजबूत होंगे और किसी प्रकार का दर्द नहीं होगा।

हल्दी चूर्ण, गुड़, मेथी -

हल्दी चूर्ण, गुड़, मेथी दाना पाउडर और पानी सामान मात्रा में मिलाएं। थोड़ा गर्म करके इनका लेप रात को घुटनों पर लगाएं और पट्टी बांधकर लेटें।

अलसी -

अलसी के दानों के साथ दो अखरोट की गिरी सेवन करने से घुटनों के दर्द में आराम मिलता है।

तिल का तेल और नींबू -

तिल के तेल और नींबू के रस से मालिश करने से आपको लाभ मिलेगा। इसमें एंटी इंफ्लेमेट्री गुण पाए जाते हैं जो सूजन कम करने में मदद करता है। इसके लिए एक बाउल में 2 चम्मच तिल का तेल में थोड़ा सा नींबू का रस मिला लें। दिन में 2 बार इससे घुटनों की मालिश करें। इससे आपको लाभ मिलेगा।

घुटने के दर्द को कम करने वाले योगासन हैं -

योद्धासन

ताड़ासन

मकरासन

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।