इस दिवाली के त्यौहार पर करें खुद को डिटॉक्स, अपनाएं ये 8 घरेलू नुस्खे

त्योहारों के समय मीठा, तला-भुना, जंक फ़ूड आदि खाना आम होता है। लोग अक्सर अपनी डाइट का पालन करने से चूक जाते हैं, तो ऐसे में आपके शरीर को डेटॉक्स की ज़रुरत होती है। आइये इस दिवाली के त्यौहार पर करें खुद को डिटॉक्स, ये घरेलू नुस्खे करेंगे आपकी मदद।

इस दिवाली के त्यौहार पर करें खुद को डिटॉक्स, अपनाएं ये घरेलू नुस्खे : Home Remedies To Detox Yourself On This Festival In Hindi

1. पानी (Water)

शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का सबसे अच्छा और सस्ता तरीका पर्याप्त पानी पीना होता है। पानी आपको हाइड्रेटेड रखता है और सभी विषाक्त पदार्थों, रसायनों और अत्यधिक फैट और चीनी से सिस्टम को साफ करता है। आपको अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने के लिए 2-4 लीटर पानी पर्याप्त होना चाहिए।

2. नींबू (Lemon)

गुनगुने पानी में थोड़ा सा नींबू मिलाएं और इसे रोज सुबह खाली पेट पिएं। यह ना केवल आपको विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करेगा, बल्कि यह आपके शरीर की कुछ अतिरिक्त चर्बी को जलाने में भी मदद करेगा और आपके पाचन तंत्र को भी खुश रखेगा।

3. ग्रीन टी (Green tea)

ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है और शरीर के सिस्टम को डिटॉक्सीफाई करने के लिए अद्भुत काम करती है। यह आपके मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देता है और उस अतिरिक्त वजन को कम करने में मदद करता है।

4. अदरक (Ginger)

सेंधा नमक और नींबू के साथ थोड़ा सा अदरक मिलाकर पेट से संबंधित कई समस्याओं जैसे सूजन, गैस, अपच से छुटकारा मिलता है। अदरक में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो शरीर के लिए अच्छे होते हैं और प्रतिरक्षा बनाने में मदद करते हैं। सर्दी आ रही है और आपको अपने शरीर को फिट और संक्रमण मुक्त रखने के लिए निश्चित रूप से कुछ इम्युनिटी बूस्टर की आवश्यकता है।

5. दही (Curd)

दही एक प्राकृतिक प्रोबायोटिक (probiotic) है और इसमें 'फ्रेंडली बैक्टीरिया' होते हैं जो आपके पेट के लिए अच्छे होते हैं। यह आपकी इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करता है, हानिकारक विषाक्त पदार्थों से आपके सिस्टम की रक्षा करता है, पाचन में सहायता करता है और आपके शरीर को ठंडा भी करता है।

6. लहसुन (Garlic)

लहसुन जैसा मसाला पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लहसुन में ऐसे सप्लीमेंट होते हैं जो इम्युनिटी बूस्टर हैं और आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में भी मदद करते हैं।

7. दालचीनी (Cinnamon)

दालचीनी स्वास्थ्यप्रद मसालों में से एक है जिसे आप अपनी रसोई में पा सकते हैं। एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होने से लेकर हृदय रोगों के जोखिम को कम करने और ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने तक, इस मसाले के कई स्वास्थ्य लाभ हैं।

8. फल (Fruits)

फल विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट से भरे हुए हैं जो ना केवल पाचन में सुधार करने में मदद करते हैं बल्कि त्वचा और बालों की उपस्थिति में भी सुधार करते हैं। विटामिन के अलावा, फल फाइबर के समृद्ध स्रोत हैं जो स्वस्थ मल त्याग में मदद करेंगे।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।