#3 फ्रंट प्लैंक्स
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इस एक्सरसाइज करने के लिए अपने फोरआर्म्स और पैरों को जमीन पर रखें और अपनी कोहनी को कंधों से नीचे रखें। आपकी बॉडी सिर से पैर तक एकदम सीधी होनी चाहिए। अपने पेट को ऊपर की ओर उठाएं और अपने हाथों को एक दूसरे के समांतर रखें। अब इस स्टेप को रिपीट करें।
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Edited by Staff Editor
