अफ़सोस की भावना पर हमारा दिमाग हमारी कैसे मदद कर सकता है: मानसिक स्वास्थ्य

गहरा अफसोस तीव्र दर्द और शोक का कारण बन सकता है, हमारी संज्ञानात्मक क्षमताओं और यहां तक कि हमारे रिश्तों को भी प्रभावित कर सकता है। पिछले दशक में, वैज्ञानिक अध्ययन ने अफसोस के तंत्रिका विज्ञान को उजागर करना जारी रखा है। हाल ही में एक अध्ययन प्रकाशित किया गया, जिसमें वैज्ञानिकों ने निर्णय लेने की प्रक्रिया की निगरानी के लिए MRI प्रक्रियाओं का उपयोग किया और साथ ही उन भावनाओं का अनुभव किया जो उसके बाद के परिणामों का सामना करने पर लोगों को हो सकती हैं।

इस अध्ययन में पाया गया कि जब लोगों ने खेद महसूस किया, तो औसत दर्जे का ऑर्बिटोफ्रॉन्टल कॉर्टेक्स-मस्तिष्क का हिस्सा जो मस्तिष्क के सामने वाले लोब में आंखों की कक्षाओं के ऊपर होता है और भावनाओं का प्रतिनिधित्व करने के लिए माना जाता है, में गतिविधि बढ़ गई थी।

अन्य अध्ययनों के अनुसार

हाल के और कई अध्ययनों से पता चला है कि जिन लोगों को इस क्षेत्र में मस्तिष्क क्षति का सामना करना पड़ा, वे खेद महसूस करने में असमर्थ थे और अपने कार्यों के परिणामों को प्रतिकूल परिणाम के लिए जिम्मेदार नहीं ठहरा सकते थे। शायद हम पछतावे से बचने पर कम ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, और इसके बजाय, इसके संदर्भ में आने के तरीके खोज सकते हैं.

2012 के एक अध्ययन में बताया गया है कि कैसे स्वस्थ वृद्ध वयस्क अपनी खेदजनक भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम थे। अध्ययन में युवा लोगों, अवसादग्रस्त वृद्ध वयस्कों और स्वस्थ बुजुर्गों के मस्तिष्क स्कैन की तुलना की गई, जब उन्हें कंप्यूटर गेम खेलते समय पछतावा हुआ। प्रतिभागियों को बक्सों के साथ प्रस्तुत किया गया था जिसके परिणामस्वरूप लाभ या हानि हो सकती थी।

युवा और उदास बुजुर्गों की तुलना

युवा और उदास बुजुर्गों की तुलना!

जिस तरह से बड़ों ने खेद व्यक्त किया, उसने भविष्य के निर्णयों को भी प्रभावित किया; खेल के बाद के दौर में, उदास वयस्क प्रत्येक छूटे हुए अवसर से अधिक निराश हो गए और उन्होंने अधिक जोखिम उठाया, जो फलदायी साबित नहीं हुआ। स्वस्थ बुजुर्ग अफसोस की भावनाओं के प्रति अधिक लचीला थे और इसे निर्णय लेने को प्रभावित करने के लिए कम इच्छुक थे - ऐसा लगता था जैसे उन्होंने अपने दिमाग को अफसोस की भावनाओं को सफलतापूर्वक नियंत्रित करने के लिए प्रशिक्षित किया था।

स्वस्थ बुजुर्ग भी गैर-इष्टतम परिणाम का अनुभव करने के तुरंत बाद अफसोस की भावनाओं की रिपोर्ट करते हैं। हमारा सुझाव है कि वे किसी तरह बाद में इस भावना से अलग होने में सक्षम हैं, उदाहरण के लिए, स्वीकृति, डाउनरेगुलेशन इत्यादि, शायद उनके पिछले अनुभवों और सीखने के आधार पर।

युवा और उदास बुजुर्गों की तुलना में स्वस्थ बुजुर्ग सक्रिय रूप से खेदजनक अनुभवों से अलग होने के लिए संज्ञानात्मक रणनीतियों को सक्रिय रूप से संलग्न करते हैं। इसके साथ सकारात्मक अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करने और नकारात्मक परिणामों को बाहरी कारकों के लिए जिम्मेदार ठहराने की क्षमता आती है। निराशा और उदासी के विपरीत, पछतावा व्यक्तिगत जिम्मेदारी की भावना के साथ आता है, और संभवतः एक विशेष विकल्प बनाने के लिए अपराध बोध होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।