कार्यस्थल मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है?

How can the workplace affect mental health?
कार्यस्थल मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है?

कार्यस्थल को पुज्य्भूमि माना गया है क्यूंकि श्रीमद्भगवद गीता में कर्म को ही सच्ची भक्ति का स्थान प्राप्त है और काम मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है लेकिन काम करने का नकारात्मक माहौल शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। अवसाद और चिंता का महत्वपूर्ण आर्थिक प्रभाव पड़ता है.

कार्यस्थल का तनाव मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?

कार्यस्थल के तनाव का श्रमिकों के मानसिक स्वास्थ्य पर भी प्रतिकूल प्रभाव डालता है, चिंता, जलन, अवसाद और मादक द्रव्यों के सेवन के विकारों के बढ़ते जोखिम के साथ। काम पर तनावग्रस्त श्रमिकों के अस्वास्थ्यकर व्यवहार, जैसे सिगरेट धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग, और खराब आहार पैटर्न में शामिल होने की अधिक संभावना होती है।

कार्यस्थल में सबसे आम मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े मुद्दे क्या हैं?

काम से संबंधित तनाव का अनुभव करने वाले लोगों के सबसे प्रमुख अभिव्यक्तियों के रूप में उभरने वाले मनोवैज्ञानिक प्रभाव :

• डिप्रेशन या अवसाद सबसे आम मानसिक स्वास्थ्य संबंधी मुद्दा है।

• चिंता।

• एकाग्रता की हानि।

• व्यवहार में परिवर्तन।

• शारीरिक तनावपूर्ण लक्षण। आदि!

काम से संबंधित तनाव के संकेत क्या हैं?

किसी के सोचने या महसूस करने के तरीके में बदलाव भी तनाव का संकेत हो सकता है, उदाहरण के लिए: मिजाज में बदलाव, प्रेरणा, प्रतिबद्धता और आत्मविश्वास की हानि।

एक कार्यकर्ता में तनाव के लक्षण निम्न देखने को मिल सकतें हैं:

• अधिक बार छुटी लेना।

• काम को महत्व न देना।

• छोटी छोटी बात पर अधिक घबराहट होना। अदि

आपको कैसे पता चलेगा कि आपका काम बहुत तनावपूर्ण है?

• चिंतित, चिड़चिड़े या उदास महसूस करना।

• उदासीनता, काम में रुचि की कमी।

• सोने में समस्या।

• थकान।

• ध्यान केंद्रित करने में परेशानी। आदि

कार्य अवसाद के लक्षण क्या हैं?

• चिंता के स्तर में वृद्धि, विशेष रूप से तनावपूर्ण स्थितियों का प्रबंधन करते समय या जब आप अपनी नौकरी से दूर होते हैं तो काम के बारे में सोचते हैं।

• आपकी नौकरी के बारे में ऊब और शालीनता की समग्र भावनाएँ।

• कम ऊर्जा और चीजों को करने के लिए प्रेरणा की कमी, जो कभी-कभी कार्यों में ऊब के रूप में प्रकट हो सकती है।

आप क्या कर सकतें हैं?

• काम और पर्सनल लाइफ में संतुलन स्थापित करें.

• अपने आप को छोटा ब्रेक दें।

• दोपहर के भोजन के समय अपने डेस्क से कम से कम आधे घंटे की दूरी रखें

• कुछ समय के लिए छुट्टी लेलें

• किसी भी छुट्टी का उपयोग करने का प्रयास करें जिसके आप हकदार हैं.

• काम के बाहर अपने जीवन पर ध्यान दें.

• दिन के अंत की आदतों का विकास करें

• कुछ समय खुद को अपनी होबी को दें

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by वैशाली शर्मा