ग्लूकोज किस तरह से हमारे मस्तिष्क को ठीक रखने में मदद करता है?

How does glucose help keep our brain healthy?
ग्लूकोज किस तरह से हमारे मस्तिष्क को ठीक रखने में मदद करता है

ग्लूकोज एक साधारण चीनी है और मानव शरीर के लिए ऊर्जा का प्राथमिक स्रोत है। मस्तिष्क के कार्य सहित विभिन्न अंगों और प्रक्रियाओं के समुचित कार्य के लिए यह आवश्यक है। मस्तिष्क शरीर में सबसे अधिक ऊर्जा-गहन अंगों में से एक है, और ग्लूकोज इसका ईंधन का मुख्य स्रोत है।

आज हम चर्चा करेंगे कि ग्लूकोज किस तरह से हमारे मस्तिष्क को ठीक रखने में मदद करता है?

ग्लूकोज और ब्रेन फंक्शन:

मस्तिष्क को ठीक से काम करने के लिए ग्लूकोज की निरंतर आपूर्ति की आवश्यकता होती है। ग्लूकोज ही एकमात्र ईंधन है जो रक्त-मस्तिष्क की बाधा को पार कर सकता है और मस्तिष्क की कोशिकाओं को ऊर्जा प्रदान कर सकता है। मानव मस्तिष्क में लगभग 100 अरब न्यूरॉन्स होते हैं, और प्रत्येक न्यूरॉन को अन्य न्यूरॉन्स के साथ संवाद करने के लिए ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए ग्लूकोज की आवश्यकता होती है।

ग्लूकोज और मेमोरी:

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ग्लूकोज न केवल मस्तिष्क के कार्य के लिए आवश्यक है, बल्कि यह स्मृति निर्माण और प्रतिधारण में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अध्ययनों से पता चला है कि ग्लूकोज स्मृति प्रदर्शन और याद को बढ़ाता है। ग्लूकोज स्मृति निर्माण के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों को सक्रिय करता है, जैसे कि हिप्पोकैम्पस और एमिग्डाला। मस्तिष्क के ये क्षेत्र क्रमशः यादों को कूटने और पुनः प्राप्त करने के लिए जिम्मेदार हैं।

ग्लूकोज और ध्यान:

ध्यान एक अन्य महत्वपूर्ण संज्ञानात्मक कार्य है जो ग्लूकोज पर निर्भर है। अध्ययनों से पता चला है कि ग्लूकोज प्रशासन ध्यान और ध्यान बढ़ा सकता है। ग्लूकोज प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स की गतिविधि को बढ़ाता है, जो निर्णय लेने, समस्या सुलझाने और ध्यान देने के लिए जिम्मेदार होता है।

ग्लूकोज और मूड:

ग्लूकोज और मूड!
ग्लूकोज और मूड!

ग्लूकोज मूड और भावनाओं को नियंत्रित करने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अध्ययनों से पता चला है कि निम्न रक्त शर्करा का स्तर चिड़चिड़ापन, चिंता और अवसाद से जुड़ा हुआ है। ग्लूकोज प्रशासन मूड में सुधार कर सकता है और चिंता के स्तर को कम कर सकता है।

ग्लूकोज और मस्तिष्क विकार:

ग्लूकोज डिसरेगुलेशन को विभिन्न न्यूरोलॉजिकल विकारों से जोड़ा गया है, जिसमें अल्जाइमर रोग और पार्किंसंस रोग शामिल हैं। अल्जाइमर रोग में, ग्लूकोज को ईंधन के रूप में उपयोग करने की मस्तिष्क की क्षमता क्षीण होती है, जिससे संज्ञानात्मक गिरावट और स्मृति हानि होती है। पार्किंसंस रोग में, डोपामाइन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क की कोशिकाएं, एक न्यूरोट्रांसमीटर जो आंदोलन और मनोदशा के नियमन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं, क्षतिग्रस्त हो जाती हैं।

ग्लूकोज और आहार:

आहार एक अन्य महत्वपूर्ण कारक है जो मस्तिष्क में ग्लूकोज के चयापचय को प्रभावित करता है। उच्च वसा, उच्च चीनी आहार से इंसुलिन प्रतिरोध हो सकता है, एक ऐसी स्थिति जिसमें शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन के लिए प्रतिरोधी हो जाती हैं, हार्मोन जो कोशिकाओं द्वारा ग्लूकोज तेज को नियंत्रित करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by वैशाली शर्मा
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