अत्यधिक निकटता आपके मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकती है?

रिश्तों में अत्यधिक निकटता व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव डाल सकती है। जबकि दूसरों के साथ घनिष्ठ संबंध होना समग्र भलाई का एक महत्वपूर्ण पहलू है, बहुत अधिक निकटता समस्याएँ पैदा कर सकती है। यह चिंता और तनाव से लेकर घुटन की भावनाओं और स्वतंत्रता के नुकसान तक हो सकता है।

अत्यधिक निकटता का एक पहलू कोडपेंडेंसी है।

कोडपेंडेंसी एक प्रकार के रिश्ते को संदर्भित करता है जहां एक व्यक्ति अपनी खुशी और आत्म-मूल्य की भावना के लिए दूसरे पर अत्यधिक निर्भर होता है। इस प्रकार के रिश्तों में, दो लोगों के बीच की सीमाएँ अक्सर धुंधली हो जाती हैं, जिससे व्यक्तित्व का नुकसान होता है और घुटन की भावना पैदा होती है। यह चिंता, अवसाद और कम आत्मसम्मान की भावनाओं का कारण बन सकता है क्योंकि व्यक्ति को लगता है कि वे दूसरे व्यक्ति के बिना मौजूद नहीं हो सकते।

अत्यधिक निकटता का एक अन्य पहलू जाल है।

जाल एक ऐसे रिश्ते को संदर्भित करता है जहां दो लोग इतने आपस में जुड़े होते हैं कि वे अपनी भावनाओं, विचारों और अनुभवों को एक दूसरे से अलग नहीं कर पाते हैं। इससे व्यक्तित्व का नुकसान हो सकता है और व्यक्तिगत स्वायत्तता की कमी हो सकती है। उलझे होने पर, लोगों को ऐसा लग सकता है कि वे निर्णय नहीं ले सकते हैं या दूसरे व्यक्ति पर पड़ने वाले प्रभाव पर विचार किए बिना कार्रवाई कर सकते हैं। इससे तनाव और चिंता की भावना पैदा हो सकती है क्योंकि व्यक्ति को लगता है कि वे लगातार अंडे के छिलके पर चल रहे हैं।

अत्यधिक निकटता भी गोपनीयता और व्यक्तिगत स्थान की कमी का कारण बन सकती है।

गोपनीयता और व्यक्तिगत स्थान!

जब लोग बहुत करीब होते हैं, तो उन्हें ऐसा महसूस हो सकता है कि उनके पास अपने घर में भी कोई गोपनीयता या व्यक्तिगत स्थान नहीं है। इससे घुटन की भावना और अपने स्वयं के जीवन पर नियंत्रण का नुकसान हो सकता है। व्यक्तियों के लिए अपनी आत्म और स्वतंत्रता की भावना को बनाए रखने के लिए गोपनीयता और व्यक्तिगत स्थान की भावना होना महत्वपूर्ण है।

अत्यधिक निकटता के शारीरिक परिणाम भी हो सकते हैं।

जब लोग तनाव में होते हैं या घुटन महसूस करते हैं, तो वे सिरदर्द, थकान और यहां तक कि शारीरिक दर्द जैसे शारीरिक लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। ये शारीरिक लक्षण तनाव और चिंता की भावनाओं को और बढ़ा सकते हैं, जिससे एक दुष्चक्र बन सकता है।

व्यक्तियों के लिए यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि उनका रिश्ता कब बहुत करीबी हो गया है और स्थिति को दूर करने के लिए कदम उठाने चाहिए। इसमें सीमाएँ निर्धारित करना और आत्म-देखभाल के लिए समय निकालना शामिल हो सकता है। इसमें रिश्ते के मनोवैज्ञानिक प्रभावों के माध्यम से काम करने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मदद लेना भी शामिल हो सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।