नवरात्रि व्रत के लिए शरीर को कैसे करें तैयार, रखें इन बातों का ख़याल 

22 मार्च से नवरात्रि (Navratri) का त्योहार शुरू होने वाला है। जिसको लेकर हर घर में तैयारियां जरूर शुरू हो गई होंगी। नवरात्रि के आते ही लोग 9 दिन का व्रत रखते हैं। जिससे उनकी जो भी मनोकामना है, वो पूरी हो सके। मार्च की नवरात्रि के ये 9 दिन, गर्मी होने की वजह से व्रत रखने में थोड़े ज्यादा मुश्किल भी हो जाते हैं। लेकिन अगर आप व्रत रखने के पहले, कुछ ऐसी तैयारियां कर लें, जो आपके लिए इन गर्मियों में व्रत रखने को आसान बना दे, तो इन बातों का ख्याल जरूर रखें, तो चलिए आगे के लेख में जानते हैं। किस तरह से खुद को आप नवरात्रि के व्रत के लिए तैयार कर सकते हैं।

नवरात्रि व्रत के लिए शरीर को कैसे करें तैयार, रखें इन बातों का ख़याल How to prepare the body for Navratri fast, take special care of these things in hindi

व्रत शुरू होने के कुछ दिन पहले से खाना कम करें (Eat less before fasting) - अगर आप व्रत शुरू करने के कुछ दिन पहले से ही थोड़ा कम खाना शुरू करेंगे, तो इससे आपको व्रत के दौरान परेशानी का सामना नहीं करना पड़ेगा। क्योंकि इससे आप खुद को व्रत के लिए तैयार कर सकेंगे ।

खूब सारा पानी पीएं (Drink more water) - अगर आप व्रत रखना शुरू कर रहें हैं, तो इस बात का ध्यान रखें कि आज से ही ढेर सारा पानी पीना शुरू कर दें। इससे व्रत के दौरान भी आपको ये आदत बनी रहेगी। क्योंकि इस दौरान शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी होता है।

फलों और हरी सब्जियों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें (Eat more fruits and vegetable) - व्रत के दौरान फलों और सब्जियों का भी ज्यादा सेवन करना शुरू करें। इससे आपका पाचन सही बना रहेगा। आप ऐसी सब्जियों का सेवन कर सकते हैं, जो इस दौरान खाई जाती है।

जल्दी सोने की आदत डालें (get used to sleeping early) - अगर आपको देर रात तक जागने की आदत है, तो आज से ही जल्दी सोने की प्रैक्टिस शुरू कर दें। क्योंकि अगर आप व्रत के दौरान देर तक जागेंगे, तो इससे आपके स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ेगा। व्रत के दौरान जल्दी उठना और सोना सेहत के लिए भी सही रहता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।