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टाइम मैनेजमेंट तनाव और अवसाद में कैसे मदद करता है?

How does time management help with stress and depression?
टाइम मैनेजमेंट तनाव और अवसाद में कैसे मदद करता है?
वैशाली शर्मा

जब आपके पास करने के लिए बहुत अधिक काम होता है, तो समय प्रबंधन आपको दिशा देकर दीर्घकालिक तनाव को कम करने में मदद करता है। यह आपको नियंत्रित करता है और बताता है की आपका समय किस ओर लग रहा है?

टाइम मैनेजमेंट को लेकर एक आम गलती जो हमे अवसाद और चिंता देती है ?

सबसे आम नुकसानों में से एक जो सबसे महत्वाकांक्षी लोग करते हैं, वह है किसी विशेष कार्य को पूरा करने के लिए आवश्यक समय और ऊर्जा का गलत अनुमान लगाना। वह जो सोचते हैं कि वे सब कुछ नियंत्रण में रख सकते हैं. समय किसी के काबू में नही रहता ये अपनी तेजी से चलता है. समय खुद समय के काबू में नही होता.

एक गलत टाइम मैनेजमेंट के क्या लक्षण होते हैं और उनसे कैसे निपटा जाये?जानिए!

1. आसानी से भटकना:

आसानी से भटक जाना हमारे लिए एक गंभीर समस्या पैदा कर सकता है हमें हमारे प्लांट को पहले ही बनाकर समय अनुसार उसे खत्म करने की कोशिश करनी चाहिए ऐसे में लक्षण के दुष्प्रभाव से बचा जा सकता है.

2. लापता समय सीमा:

समय सीमा का हमेशा ध्यान रखना जरूरी है यदि हम कोई काम लेते हैं और उसे समय पर ना दे पाए तो इससे हमारी छवि खराब होती है अगर हम समय सीमा के अंतर्गत काम करेंगे तो यह हमारी आदत में शुमार हो जाएगा जो हमें हमारे जीवन के हर पड़ाव में मदद दे सकता है.

3. जल्दबाजी करना:

जल्दी करना शैतान का काम होता है यह हम सब जानते हैं हमें कहावत जरूर बचपन में सुनी होगी जल्दबाजी में अपने काम को पूरा करने का प्रयत्न करते हैं तो फिर यह आपके लिए एक बड़ी असफलता साबित हो सकती है भविष्य में हमेशा याद रखें दिए हुए समय पर अपने काम को खत्म करें

4. खराब योजना बनाना:

जल्दी करना शैतान का काम होता है यह हम सब जानते हैं हमें कहावत जरूर बचपन में सुनी होगी जल्दबाजी में अपने काम को पूरा करने का प्रयत्न करते हैं तो फिर यह आपके लिए एक बड़ी असफलता साबित हो सकती है भविष्य में हमेशा याद रखें दिए हुए समय पर अपने काम को खत्म करें

5. प्राथमिकताएं निर्धारित नहीं करना:

आपकी प्राथमिकताएं क्या है क्या आपने कभी अपनी प्राथमिकताओं के साथ बैठकर काम किया है अगर आप अपने पिता को समझते हैं आपका काम सफल होगा समीर प्राथमिकताओं का अपना मेल से छेड़छाड़ न की जाए उसी में ही भलाई है और आपका काम दोनों ही परेशान होंगे

6. स्पष्ट लक्ष्य न होना:

बिखरा हुआ काम आपको सफलता नहीं दिलवा अपने काम का लक्ष्य पहले तय करना चाहिए उसी के अनुसार आप टाइम भी कर पाएंगे टाइम मैनेजमेंट के कांटेक्ट में सबसे महत्वपूर्ण बात है जब हमें लक्ष्य का पता ही नहीं होगा तो हम काम किस दिशा में करेंगे यह सवाल है इसलिए लक्ष्य स्पष्ट रखें

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by वैशाली शर्मा

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