बिना जिम जाए फिट रहने के तरीके

# अलग अलग तरीके ढूंढें

आपको फिट रहने के लिए ज़्यादा कुछ करने की ज़रुरत नहीं है बस इच्छाशक्ति की ज़रुरत है। इसके बाद आप खुद ही ऐसे तरीके ढूंढ लेंगे जिनसे आप फिट रह सकें। आप घर में मेज़ या सोफे के बल पुशअप्स कर सकते हैं। किसी कुर्सी का इस्तेमाल कर आप बॉक्स स्क्वॉट या फिर स्टेपअप्स कर सकते हैं।

# कुछ एक्सरसाइज़ कीजिये

आप रोज़ाना प्लैंक्स, पुशअप्स, स्क्वॉट्स और जंपिंग जैक जैसी एक्सरसाइज़ कर सकते हैं। नियमित रूप से ऐसा करने पर आपको खुद ही अपने शरीर में सकारात्मक बदलाव महसूस होंगे एवं आप पहले से भी ज़्यादाफिट महसूस करेंगे। इन एक्सरसाइज़िसकी खूबी ये है कि आप इन्हें कभी भी कहीं भी कर सकते हैं।

# घर के काम को ही एक्सरसाइज़ बनाएं

फिट रहने के लिए सबसे महत्वपूर्ण है कि आपका शरीर किसी ना किसी बहाने चलता रहे। इसीलिए आप खुद के लिए ऐसे कार्य निर्धारित कर सकते हैं जिन्हें करने की आपको ज़रुरत भी है और जिन्हें करने से आपके शरीर की कसरत भी हो जाएगी। जैसे की घर की सफाई, सामान का रख रखाव सही करना आदि।

फिट रहना कोई विज्ञान नहीं है। आप बिना जिम जाए भी फिट रह सकते हैं अगर आप के अंदर इच्छाशक्ति है। हमें कमैंट्स में ज़रूर बताएं कि आप फिट रहने के लिए क्या करते हैं। साथ ही फिटनेस से जुड़ीतमाम बातों के लिए हमसे जुड़े रहें।