कैसे पता चलेगा कि आपको चिंता विकार है: मानसिक स्वास्थ्य

नौकरी के लिए साक्षात्कार से पहले घबराहट और चिंतित महसूस करना, या प्रतिस्पर्धात्मक दौड़ से पहले कुछ चिंतित डर का अनुभव करना आपको उन घटनाओं के लिए बेहतर तैयारी करने में मदद कर सकता है। अक्सर चिंता की भावना जो लोगों को सार्वजनिक रूप से बोलने से पहले अनुभव होती है, वह एड्रेनालाईन है जो उन प्रणालियों को ईंधन देती है जिन्हें समर्थन की आवश्यकता होती है।

यहाँ चिंता के मुख्य लक्षण हैं:

· अत्यधिक चिंता

· घबराहट पर काबू नहीं पाया जा सका

· बेचैनी

· आसानी से थका हुआ

· ध्यान केंद्रित करने या अधिक सोचने में कठिनाई

· चिड़चिड़ापन

· मांसपेशी का खिंचाव

· सोने में कठिनाई

एक चिंता विकार का निदान करने के लिए, चिंता आपको जीवन के कई क्षेत्रों में महत्वपूर्ण हानि का कारण बनती है और चिंता के नकारात्मक परिणाम किसी अन्य विकार, चिकित्सा स्थिति या मादक द्रव्यों के सेवन के कारण नहीं होते हैं।

चिंता कैसी लगती है?

जबकि चिंता का अनुभव एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है, सबसे आम लक्षण हैं:

विचार: चीजें कैसे गलत हो सकती हैं और संभावित रूप से गलत हो सकती हैं, इस बारे में चिंतित चिंता (कभी-कभी तर्कहीन)।

भावनाएँ: अभिभूत और भयभीत होने की लगभग-निरंतर स्थिति

शारीरिक संवेदनाएं: तेजी से दिल की धड़कन, आपके पेट में गाँठ, या वर्तमान स्थिति से बाहर निकलने की इच्छा

चिंता विकारों के प्रकार

चिंता विकार कई प्रकार के होते हैं, और प्रत्येक के अलग-अलग लक्षण होते हैं।

राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान के अनुसार, इन विशिष्ट चिंता विकारों में शामिल हैं:

· सामान्यीकृत चिंता विकार

· घबराहट की समस्या

सामाजिक चिंता विकार

· फोबिया जैसे एगो राफोबिया या विशिष्ट फोबिया

· पृथक्करण चिंता विकार

· चयनात्मक गूंगापन

क्या चिंता का इलाज काम करता है?

अनुसंधान साहित्य बहुतायत से स्पष्ट है कि जब व्यक्ति उपचार के सुझावों का पालन करता है तो चिंता सबसे अधिक उपचार योग्य मानसिक स्वास्थ्य विकारों में से एक है। आम तौर पर, चिंता के उपचार में चिकित्सा, दवा या दोनों शामिल होते हैं।

· सबसे अच्छा उपलब्ध साक्ष्य इंगित करता है कि दवा के साथ चिकित्सा का संयोजन अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ या उसके बिना चिंता का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका है।

· थेरेपी "आपको कठिन मुद्दों से निपटने में मदद करने के लिए संरचना और समर्थन दे सकती है, जिसमें प्रतिबिंबित करने के लिए जगह, चुनौतियों की प्रक्रिया और कौशल का निर्माण शामिल है।"

· दवा चिंता के सबसे तीव्र समस्याग्रस्त हिस्सों को अधिक प्रबंधनीय महसूस कराने में मदद कर सकती है।

यदि आपको लगता है कि आपको चिंता विकार हो सकता है, तो मदद आपके विचार से अधिक निकट हो सकती है।

· सामान्यीकृत चिंता विकार

· जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी)

· घबराहट की समस्या

· अभिघातज के बाद का तनाव विकार (PTSD)

· सामाजिक चिंता विकार

· फोबिया जैसे एगोराफोबिया

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by वैशाली शर्मा