अनियमित पीरियड्स के लिए हल्दी की चाय कैसे बनाएं?

अनियमित पीरियड्स कई महिलाओं के लिए एक परेशानी भरा मुद्दा हो सकता है, जिससे असुविधा और अनिश्चितता हो सकती है। हालांकि अनियमित मासिक चक्र के कई कारण हो सकते हैं, हल्दी चाय जैसे प्राकृतिक उपचार को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से कुछ राहत मिल सकती है।

हल्दी, एक मसाला है जो अपने सूजन-रोधी और उपचार गुणों के लिए जाना जाता है, इसका उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में सदियों से किया जाता रहा है। यह सरल हल्दी चाय नुस्खा हार्मोनल उतार-चढ़ाव को संतुलित करने और आपके मासिक धर्म चक्र में नियमितता को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

· सामग्री:

· 1 चम्मच पिसी हुई हल्दी

· 1/2 चम्मच पिसी हुई अदरक

· 1/2 चम्मच दालचीनी

· 1 चम्मच शहद (मिठास के लिए)

· 1 कप पानी

· काली मिर्च का एक चुटकी

कुटी काली मिर्च!

निर्देश:

· एक छोटे पैन में मध्यम आंच पर पानी को उबाल आने तक गर्म करें।

· उबलते पानी में पिसी हुई हल्दी, अदरक और दालचीनी डालें।

· मिश्रण को अच्छी तरह से हिलाएं, सुनिश्चित करें कि सभी मसाले अच्छी तरह से मिल गए हैं।

· चाय को लगभग 5-7 मिनट तक उबलने दें, जिससे उसका स्वाद पानी में घुल जाए।

· उबाल आने के बाद, सॉस पैन को आंच से उतार लें और इसे एक मिनट के लिए ठंडा होने दें।

· यदि चाहें, तो चाय को मीठा करने के लिए शहद मिलाएं, इसे घुलने तक हिलाते रहें।

· चाय में थोड़ी सी काली मिर्च डालें। काली मिर्च में पिपेरिन होता है, जो हल्दी में सक्रिय यौगिक करक्यूमिन के अवशोषण को बढ़ा सकता है।

· हल्दी वाली चाय को एक कप में डालें और गर्मागर्म इसका आनंद लें।

सुझावों:

· आप स्वाद के अनुसार सामग्री को समायोजित कर सकते हैं। कुछ लोग हल्दी के तेज़ स्वाद को पसंद कर सकते हैं, जबकि अन्य को शहद की अधिक मिठास पसंद हो सकती है।

· यदि आपके पास पिसा हुआ मसाला नहीं है, तो आप ताजी हल्दी और अदरक की जड़ का उपयोग कर सकते हैं। बस उन्हें पानी में कद्दूकस कर लें और कुछ मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।