नाखून खाने की आदत कैसे दूर करें

अमूमन ज्यादातर लोगों को नाखून चबाने nail biting की आदत होती है और बड़े होने पर भी बच्‍चे अपनी इस आदत को छोड़ते नहीं हैं। कहा जाता है कि जिन बच्‍चों के माता-पिता नाखून चबाते हैं, उनके बच्‍चों में भी इस आदत का जोखिम अधिक रहता है। ऐसे में इस आदत को समय रहते छोड़ देना चाहिए। वैसे देखा जाए तो नाखून खाने से लोगों को पेट में पथरी होने का खतरा भी बढ़ जाता है, इसलिए इस आदत को समय रहते दूर कर लेना ही समझदारी होती है। आइए जानते हैं नाखून चबाने की आदत के पीछे क्‍या कारण हैं और इससे कैसे छुटकारा पाया जा सकता है।

नाखून खाने की आदत कैसे दूर करें : How to overcome the habit of biting nails in hindi

1 . नाखून खाने की आदत को छुड़ाने का सबसे आसान तरीका है कि आप अपने नाखून समय-समय पर काटती रहें।

2 . नाखूनों पर कोई कड़वे फ्लेवर वाली नेल पॉलिश लगा दें। इस स्थिति में नाखूनों को चबाने से पहले दो बार सोचेंगे।

3 . मैनीक्‍योर करवाने से नाखून साफ रहते हैं और उनमें जमा कीटाणु बाहर आ जाते हैं।

4 . हमेशा उन बातों पर ध्‍यान दें जो आपको नाखून चबाने के लिए ट्रिगर करती हैं। कोशिश करें कि इन चीजों से दूर रहें।

नाखून खाने की आदत को बदलना क्‍यों जरूरी है

1 . इससे नाखून भद्दे या अजीब दिख सकते हैं।

2 . नाखून चबाते समय दांत Teeth Problem पर क्रैक आने का भी खतरा रहता है।

3 . हाथों के नाखूनों में कीटाणु Germs सबसे ज्‍यादा छिपे रहते हैं। जब दिन में कई बार मुंह में उंगलियां डालते हैं तब बीमार होने का खतरा बढ़ जाता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।