अगर आप भी ऐसा महसूस करतें है तो आप अवसाद का शिकार हैं, जानिए विस्तार से!

दुख एक ऐसी चीज है जिसे हम सभी समय-समय पर अनुभव करते हैं। कुछ के लिए, यह भावना अस्थायी होती है और अपने आप चली जाती है। लेकिन दूसरों के लिए, खालीपन, दुख और निराशा की यह लगातार भावना उनके दिन का एक नियमित हिस्सा बन जाती है। यदि पिछले कुछ हफ्तों में आपका मूड बदल गया है और नियमित दैनिक कार्यों में संलग्न होना अधिक कठिन हो रहा है, तो आपको अवसाद हो सकता है पर आप हमेशा ये बात याद रखें की आप अकेले नहीं हैं।

अवसाद कैसा महसूस हो सकता है

डिप्रेशन कैसा महसूस हो सकता है, जानिए !

बहुत से लोग मानते हैं कि अवसाद को कमजोर बनाने के लिए जिसकी वजह से लोगों की जिंदगियों में तमाम मुश्किलें पैदा हो रही है इसके लिए हमे मदद मंगनी ही चाहिए. उन्हें इस बात का एहसास नहीं है कि इस विकार के कुछ अधिक सूक्ष्म लक्षण अक्सर पहला संकेत होते हैं कि कुछ हो रहा है। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं कि आपको अवसाद कैसा महसूस हो सकता है।

• अवसाद आपको ऐसा महसूस करता है कि जीवन में कोई आनंद नहीं है। बोर्ड से प्रमाणित मनोचिकित्सक, एमडी, अंजनी अमलादी के अनुसार, यह दुखी होने से कहीं अधिक है। अमलादी के अनुसार, "अवसाद लोगों को उन चीज़ों से वंचित कर देता है जो वे एक बार प्यार करते थे, और कई लोगों के लिए, उन्हें लगता है कि कुछ भी उन्हें फिर से खुशी नहीं देगा।"

• एकाग्रता और ध्यान बहुत अधिक कठिन हो जाता है, जो किसी भी प्रकार के निर्णय लेने को चुनौतीपूर्ण बना देता है। अमलादी का कहना है कि कभी-कभी लोग इसे ऐसे परिभाषित करते हैं जैसे की वो किसी गहरे काले और अँधेरे कमरे में कैद हो क्योंकि वे स्पष्ट रूप से सोचने या अपने आसपास क्या हो रहा है इसका पालन करने में असमर्थ हैं।

• अवसाद से ग्रस्त कई लोगों के लिए ऐसा लगता है कि कोई रास्ता नहीं है। सब कुछ निराशाजनक लगता है जैसे सुरंग के अंत में कोई प्रकाश नहीं है। अमलादी का कहना है कि इससे असफलता और बेकार की भावना पैदा हो सकती है। अधिक गंभीर मामलों में, यह आत्मघाती विचारों या कार्यों को जन्म दे सकता है।

• डिप्रेशन का भी नींद पर काफी असर पड़ता है। यह अक्सर सोने में परेशानी, सोते रहने, बार-बार रात में जागने या पर्याप्त घंटों की नींद लेने के बावजूद जागने पर थकान महसूस करने के रूप में प्रकट होता है। अमलादी कहते हैं, "इससे थकावट और कम ऊर्जा की भावना पैदा हो सकती है जो लोगों को बिस्तर से बाहर निकलने में सक्षम होने से रोक सकती है, या दैनिक गतिविधियों जैसे स्नान करने, खाने और अपने दांतों को ब्रश करने से रोक सकती है।"

कभी-कभी अवसाद शारीरिक रूप से दर्दनाक हो सकता है। अमलादी का कहना है कि अवसाद से पीड़ित लोगों के लिए शरीर में दर्द, सिरदर्द, मांसपेशियों में तनाव और यहां तक कि मतली महसूस करना असामान्य नहीं है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।