मानसिक रूप से थका महसूस करतें हैं तो आजमाएं ये चमत्कारी तरीके: मानसिक स्वास्थ्य 

If You Do Feel Mentally Tired, Try These Miracle Ways: Mental Health
मानसिक रूप से थका महसूस करतें हैं तो आजमाएं ये चमत्कारी तरीके: मानसिक स्वास्थ्य

मानसिक रूप से थका और बोरियत महसूस करने के सबसे सामान्य कारणों में से एक यह है कि आपका जीवन उस हद तक नियमित होता जा रहा है जहां तक आपने कभी सोचा ना था. रोज़ का वही एक रूटीन हमारे जीवन की खुशियों को बाधित कर देता है. जिसकी वजह से हम मानसिक रूप से थका और बोर महसूस करने लगते हैं, जरूरी है की हम अपने इस रूटीन में करें कुछ महत्वपूर्ण बदलाव. जो हमारे जीवन में भरे ताजगी और बोरियत को कहे अलविदा.

निम्नलिखित बिंदु आपको अपने इस बोरिंग और दिमाग को थका देना वाले रूटीन से दिला सकतें हैं निजात जानिये कैसे:

1. आत्म-विकास पुस्तकें पढ़ें

आत्म-विकास की किताबें पढ़ने में आप कभी गलत नहीं हो सकते क्योंकि वे आपको खुद का एक बेहतर संस्करण बनने में मदद कर सकते हैं और विकास और क्षमता के प्रति अपने क्षितिज का विस्तार कर सकते हैं। जो किताबें आपको पसंद हैं आप उन्हें पढ़ सकता हैं वैसे तो पढने के लिए आपने तरह की कोई भी किताब चुन सकतें हैं इसमें कोई भी बाधा नही.

पुस्तकें पढ़ें!
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2. कक्षा के लिए साइन अप करें

ऐसी कई कक्षाएं हैं जिनके लिए आप साइन अप कर सकते हैं जिन्हें आप हमेशा सीखना चाहते हैं, चाहे वह कोई उपकरण सीखना हो, कोई नई भाषा सीखना हो, या यहां तक कि कोई जीवन कौशल भी हो जो आपकी मदद कर सके। मुझे मास्टरक्लास की ये कक्षाएं पसंद हैं, जहाँ मैं डांस और ढोलक सीखती हूँ.

3. अपनों के साथ बीच या पहाड़ों की सैर पर जाएं

जब आप पहले से ही अपने जीवन से ऊब चुके हों तब भी आप समुद्र तट या पहाड़ों से ऊब नहीं सकते। अपने प्रियजनों के साथ समुद्र तट पर जाना फिर से जीवन का आनंद लेने का एक सही तरीका है। या फिर हरे भरे दिल को सुकून पहुंचाने वाले पहाड़ों पर.

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4. एक साइड इनकम खोजें

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका दिन का काम क्या है, यदि आप वास्तव में अपने जीवन से ऊब चुके हैं तो आय का दूसरा स्रोत खोजना बहुत अच्छा है। अक्सर, हमारी बोरियत हमारे करियर से उपजी हो सकती है, और आय का एक और स्रोत जोड़ने से आपके जीवन में अधिक उत्साह आ सकता है।

5. निःस्वार्थ भाव से कार्य करें

दुनिया इतनी कठोर है कि पर्याप्त लोग दूसरों की जरूरत में मदद करने में समय नहीं लगाते। निःस्वार्थता का एक सरल कार्य करने से आपको अपने जीवन का उद्देश्य खोजने में मदद मिल सकती है।

6. एक नई रेसिपी पकाएं

उस रेसिपी को पकाने में बेहद मज़ेदार हो सकता है जिसे आप इतने लंबे समय से आज़माने के लिए उत्सुक हैं। यह आपको यह भी एहसास करा सकता है कि आपके पास रसोई में खाना पकाने और कला बनाने का एक छिपा हुआ जुनून है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by वैशाली शर्मा
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