मानसिक स्वास्थ्य पर सोशल मीडिया स्क्रॉलिंग आदत का प्रभाव!

वर्तमान युग में सोशल मीडिया की लत अविश्वसनीय रूप से बढ़ गई है, एक बार जब कोई व्यक्ति इसका आदी हो जाता है, तो इसके उपयोग से बचना मुश्किल है। टिप्पणियाँ और पसंद सकारात्मक सुदृढीकरण के रूप में कार्य करते हैं और इसे रोकना और भी मुश्किल हो गया है. ये एक गंभीर चिंता का विषय मालूम होता है. यदि आप सोशल मीडिया पर अत्यधिक समय व्यतीत कर रहे हैं और उदासी, असंतोष, निराशा या अकेलेपन की भावनाएँ आपके जीवन को प्रभावित कर रही हैं, तो यह समय आपकी ऑनलाइन आदतों की फिर से जाँच करने और एक स्वस्थ संतुलन खोजने का हो सकता है।

हालांकि अत्यधिक स्क्रीन समय जो सोशल मीडिया को सोशल न्यूज़ उसने दिया है अपने आप में गंभीर आदत को दिखलाता है लॉकडाउन के दौरान कई लोगों के लिए यह कह रहा था और लॉकडाउन के बाद भी आज हम सोशल मीडिया के इस युग में अपना आधे से ज्यादा समय सोशल मीडिया पर बिताते हैं.

सोशल मीडिया और मानसिक स्वास्थ:

आप यह बहुत अच्छे से ज्ञात होगा कि 2020 में जब कोविड-19 तब लॉकडाउन और संपर्क प्रतिबंधों के कारण किस तरह से लोगों ने सोशल मीडिया को यूज करके अलग-अलग सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म को प्रयोग करके अपनी आइडिया बनाएं और उन पर डाटा डालना शुरू कर दिया डाटा के साथ बहुत सारे सोशल मीडिया यूजर्स ने अपने जीवन का लगभग एटी फाइव परसेंट सोशल मीडिया को कॉल करने में कोविड-19 के दौरान दिया आप मुझे किसी को भी कर सकता है मगर हम 2020 परिस्थितियों को अपने दिमाग में यह बात कही से भी नजरअंदाज नहीं की जा सकती है.

सोशल मीडिया और तनाव:

तनाव को कम करने वाले हार्मोन को ट्रिगर करने और आपको खुश, स्वस्थ और अधिक सकारात्मक महसूस कराने के लिए दूसरों के साथ व्यक्तिगत संपर्क की आवश्यकता होती है। आज की दुनिया में, हम में से कई लोग एक-दूसरे को खोजने और कनेक्ट करने के लिए फेसबुक, ट्विटर, स्नैपचैट, यूट्यूब और इंस्टाग्राम जैसे सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर भरोसा करते हैं।

जबकि प्रत्येक के अपने लाभ हैं, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सोशल मीडिया कभी भी वास्तविक दुनिया के मानवीय कनेक्शन का प्रतिस्थापन नहीं हो सकता है। विडंबना यह है कि एक ऐसी तकनीक के लिए जिसे लोगों को एक साथ लाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, सोशल मीडिया के साथ बहुत अधिक समय बिताने से आप वास्तव में अधिक अकेला और अलग-थलग महसूस कर सकते हैं - और चिंता और अवसाद जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा सकते हैं.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।