क्या “मुक्त व्यक्तित्व” है अच्छे मानसिक स्वास्थ की निशानी जानिए विस्तार से!

ऐसी कई चीजें हैं जो आपको जीवन में पीछे खींच सकती हैं और खुद को मुक्त रखना उनसे छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है। उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य अपने आप को एक बुरी आदत या व्यसन से मुक्त करना है तो अपने आप को मुक्त करने का अर्थ है इस चीज़ को पूरी तरह से छोड़ कर इससे छुटकारा पाना-चाहे कितना भी कठिन या कितना भी समय क्यों न लगे।

जो इंसान अपने इस मुक्त व्यक्तित्व का खुद पर नियंत्रण है वो जो चाहे वो करने की छमता के साथ उर्जा रखता है. ऐसे मुक्त व्यक्तित्व वाले साहसी और कठिन से कठिन समय में खुद को वापस खड़े करने योग बनाते हैं.

निम्नलिखित बिंदु आपको मुक्त व्यक्तित्व का विकास करने में मदद करेंगे:

1. अपने आप को सहायक लोगों के साथ घेरें।

अपने आप को सहायक लोगों के साथ घेरें।

हम सभी को समय-समय पर थोड़ा सा समर्थन चाहिए। अपने आप को उन लोगों के साथ घेरना जो खुद को आज़ाद कर रहे हैं या पहले ही कर चुके हैं, आपको अपनी यात्रा पर प्रेरित रहने और आपको समुदाय की भावना देने में मदद मिलेगी।

2. अपने विरुद्ध की गई गलतियों के लिए दूसरों को क्षमा करें।

क्रोध, दोष और आक्रोश को पकड़े रहना केवल अपने आप को मुक्त करना कठिन बना देगा। दूसरों को क्षमा करना सफलता के लिए खुद को स्थापित करने का पहला कदम है क्योंकि यह आपको अपने अतीत के कैदी होने से मुक्त करता है! यदि आप उन लोगों को क्षमा नहीं करते हैं जिन्होंने आपके साथ गलत किया है या आपके विरुद्ध अपराध किया है, तो आप स्वयं को मुक्त नहीं कर सकते।

3. आपने जो गलत किया है उसके लिए खुद को भी क्षमा करें।

अपने आप को इन नकारात्मक भावनाओं से मुक्त करके, आप अपने आप को ऐसे निर्णय लेने के लिए स्थापित कर रहे होंगे जो आपके सर्वोत्तम हित में हों और क्रोध या अपराधबोध से प्रभावित न हों. स्वयं को क्षमा करना स्वयं को सफलता के लिए स्थापित करना है क्योंकि यह आपको अपने अतीत के कैदी होने से मुक्त करता है।

4. सीमाएं निर्धारित करने और ना कहने का अभ्यास करें।

सीमाएं निर्धारित करना और स्वयं को मुक्त करने का अर्थ है उन चीजों की सीमाएं निर्धारित करना जिन्हें आप अपने जीवन में अनुमति देते हैं। वे बहुत महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे कितना समय, ऊर्जा या भावनात्मक स्थान के लिए एक सीमा निर्धारित करते हैं, हम किसी और को या खुद को देने को तैयार हैं! सीमाएँ निर्धारित करने से हमें दूसरों से बहुत अधिक माँगों को पूरा करने से थका हुआ महसूस करने से बचने में मदद मिलेगी।

5. अपने आप की तरह

अपने आसपास की दुनिया के बारे में एक सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण विकसित करने के लिए, आपको पहले स्वयं को एक सकारात्मक प्रकाश में देखना होगा। अपने आत्म-मूल्य में विश्वास रखें और अपने जीवन के हर क्षेत्र में अपना ख्याल रखें। सीधे खड़े हो जाओ और आईने को देखकर मुस्कुराओ। अपने आप को बताएं कि आप एक अद्भुत इंसान हैं क्योंकि आप हैं!

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।