क्या नाखून चबाना एक मानसिक स्वास्थ्य विकार है? यहाँ जाने!

नाखून चबाना, एक आम आदत है जिसे बहुत से लोग अनजाने में अपनाते हैं। हालाँकि इसे आमतौर पर एक मानसिक स्वास्थ्य विकार नहीं माना जाता है, लेकिन नाखून चबाना कुछ मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक कारकों से जुड़ा व्यवहार हो सकता है। इसलिए आज हम नाखून चबाने से जुड़े तथ्यों और मानसिक स्वास्थ्य से इसके संबंध के बारे में आपको बतायेंगे।

निम्नलिखित इन बिन्दुओं के माध्यम से जाने:-

नाखून चबाना

नाखून चबाने में किसी के नाखून चबाने या काटने की आदत शामिल होती है, जो अक्सर नाखून के आसपास की त्वचा को नुकसान पहुंचाने की हद तक पहुंच जाती है। यह व्यवहार हल्की, कभी-कभार की आदत से लेकर गंभीर, बाध्यकारी आदत तक हो सकता है। जबकि नाखून चबाना बच्चों और किशोरों में आम है, कुछ व्यक्तियों में यह वयस्कता तक भी बना रह सकता है।

तनाव और चिंता का संबंध

लोगों द्वारा नाखून चबाने का एक प्रमुख कारण तनाव और चिंता से निपटना है। यह तनाव को कम करने और राहत की अस्थायी अनुभूति प्रदान करने के लिए एक तंत्र के रूप में काम कर सकता है। इस संदर्भ में, नाखून चबाने को मानसिक स्वास्थ्य विकार के बजाय अंतर्निहित मनोवैज्ञानिक संकट के लक्षण के रूप में देखा जा सकता है।

नाखून चबाने का विकार

कुछ मामलों में, नाखून चबाना गंभीर और बाध्यकारी हो सकता है, जिससे ऊतक क्षति, संक्रमण और रक्तस्राव हो सकता है। नाखून चबाने के इस स्तर को कभी-कभी "नाखून काटने का विकार" या "पैथोलॉजिकल नाखून काटना" कहा जाता है। कभी-कभी नाखून चबाने और इस अधिक गंभीर रूप के बीच अंतर करना आवश्यक है, क्योंकि बाद वाले को पेशेवर हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है।

उपचार एवं प्रबंधन

तनाव या चिंता की प्रतिक्रिया के रूप में नाखून चबाने की समस्या से जूझ रहे व्यक्तियों के लिए, कई तरीके हैं जो मदद कर सकते हैं:

तनाव और चिंता!

जागरूकता:

उन कारणों और स्थितियों को पहचानना जो नाखून चबाने की ओर ले जाते हैं, इस आदत से निपटने की दिशा में पहला कदम है।

तनाव प्रबंधन:

तनाव और चिंता से निपटने के लिए स्वस्थ तंत्र विकसित करना, जैसे कि सचेतनता, गहरी साँस लेने के व्यायाम या शारीरिक गतिविधि, नाखून काटने की इच्छा को कम कर सकते हैं।

संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी:

संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) या आदत उलट प्रशिक्षण गंभीर नाखून काटने की आदत वाले व्यक्तियों के लिए फायदेमंद हो सकता है।

ध्यान भटकाने वाले:

स्ट्रेस बॉल या फिजेट खिलौने जैसे विकल्पों का उपयोग करने से नाखून काटने की इच्छा को पुनर्निर्देशित किया जा सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।