सर्दियों में जोड़ों का दर्द कर सकता है परेशान, अपनाएं ये 5 नुस्खे

सर्दियां (Winters) आते ही जोड़ो में दर्द (Joint Pain) की शिकायत शुरू हो जाती है। जिसके कारण ये बहुत ज्यादा परेशानी का कारण बन जाता है। जोड़ो का दर्द इतना खराब होता है कि कुछ भी काम कर पाना बेहद मुश्किल हो जाता है। इस दर्द को कम करने के लिए लोग कई तरह के उपाय भी अपनाते हैं, जिनमें से कुछ उपाय तो दर्द से राहत दिला देते हैं, लेकिन कुछ से नहीं। तो चलिए जानते हैं आगे के लेख में जोड़ों के दर्द से किस तरह से राहत पाई जा सकती है, वो भी कुछ घरेलू नुस्खों से-

सर्दियों में जोड़ों का दर्द कर सकता है परेशान, अपनाएं ये नुस्खे Joint pain can bother you in winter, follow these 5 tips in hindi

अदरक का करें सेवन (Use ginger) - सर्दियों में जोड़ों के दर्द के लिए अदरक का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। अदरक में एंटीसेप्टिक और एंटी इंफ्लामेटरी (Antiseptic and anti inflammatory) तत्व पाए जाते हैं। जो जोड़ो के दर्द और इसके सूजन में बहुत हद तक आराम पहुंचाता है। साथ ही ये जोड़ो की सूजन को कम करने में भी मदद करता है। इसके सेवन से खून का संचार तेजी से होता है जिससे प्रभावित जगह पर गर्मी आती है और ये दर्द से आराम पहुंचाता है।

मेथी दाने का करें सेवन (Consume fenugreek seeds) - हर सुबह खाली पेट मेथी दाने का पानी पीने से सर्दियों में उठे जोड़ो के दर्द से बहुत हद तक आराम मिलता है। मेथी दाने में मौजूद कैल्शियम हड्डियों (Bones) की मजबूती के लिए बहुत कारगर होता है। इसका सेवन करने के लिए, एक छोटे कप पानी में एक छोटी चम्मच मेथी दाने को रात भर भिगोकर रख दें। इसके बाद उसको छानकर सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।

अजवाइन (Celery) - सर्दियों में जोड़ों के दर्द से आराम पाने के लिए अजवाइन का सेवन बहुत लाभदायक होता है। अजवाइन में एनेस्थेटिक गुण होता है जो ज्वाइंट पेन और स्टीफनेस को कम करता है। इसके पानी का सेवन आप रोजाना कर सकते हैं। इसको तैयार करने के लिए, एक ग्लास पानी में एक चम्मच अजवायन डालकर गैस पर अच्छे से पकाएं। आधा गिलास होने पर इसे छान लें और थोड़ा सा काला नमक डालकर इसका सेवन करें। इसको नियमित तौर पर सेवन करें।

नीम और अरंडी का तेल (Neem and castor oil) - नीम और अरंडी का तेल मिलाकर उसे गर्म करके जोड़ो के दर्द पर लगाने से दर्द खिचता है, साथ ही सूजन भी कम होती है और जोड़ों में लचीलापन बना रहता है।

लहसुन और सरसों का तेल (Garlic and Mustard Oil) - सर्दियों में होने वाले जोड़ों के दर्द के लिए आप एक लहसुन की कुछ कलियों को सरसों के तेल में अच्छे से पकाकर, उस तेल को जोड़ो के दर्द में लगाने से सूजन और दर्द में बहुत हद तक आराम मिलता है। इसको आप रोजाना इस्तेमाल करें, कुछ ही दिनों में दर्द कम हो जाएगा।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।