कद्दू खाने से सेहत को मिलते हैं ये 7 फायदे

सब्जियों का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि सब्जियां पोषक तत्वों से भरपूर होती है। उन्हीं में से एक सब्जी कद्दू (Pumpkin) है, कद्दू की सब्जी खाने में स्वादिष्ट के साथ-साथ सेहत को भी कई लाभ पहुंचाती है। जी हां क्योंकि कद्दू की सब्जी में वो सभी पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मददगार साबित होते हैं। कद्दू का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि कद्दू में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन डी, विटामिन ई, पोटैशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम, और आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होते हैं। तो आइए जानते हैं कद्दू खाने से सेहत को क्या-क्या फायदे होते हैं।

कद्दू खाने से सेहत को मिलते हैं ये 7 फायदे-Kaddu Khane Se Sehat Ko Milte Hai Ye Fayde In Hindi

इम्यूनिटी होती है मजबूत

कद्दू में विटामिन सी और विटामिन ए की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसलिए अगर आप कद्दू का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

वजन होता है कंट्रोल

अगर आप अपने बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको कद्दू का सेवन करना चाहिए। क्योंकि कद्दू में कैलोरी की मात्रा कम पाई जाती है और फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसलिए इसका सेवन करने से वजन कंट्रोल होता है।

पेट के लिए फायदेमंद

कद्दू का सेवन पेट के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि कद्दू का सेवन करने से शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं, जिससे पाचन तंत्र (Digestion) बेहतर होता है और पाचन से जुड़ी समस्याएं भी दूर होती है।

आंखों के लिए फायदेमंद

आंखों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए कद्दू का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि कद्दू में विटामिन ए और बीटा कैरोटीन पाया जाता है। इसलिए इसका सेवन करने से आंखों से जुड़ी परेशानियां दूर होती है और आंखों की रोशनी (Eyesight) भी तेज होती है।

दिल के लिए फायदेमंद

कद्दू का सेवन दिल (Heart) के लिए फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि कद्दू एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। इसलिए अगर आप कद्दू का सेवन करते हैं, तो इससे दिल संबंधी बीमारियों का जोखिम कम होता है।

कैंसर का खतरा होता है कम

कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी के खतरे को कम करने के लिए कद्दू का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि कद्दू में एंटी कैंसर गुण पाया जाता है, जो कैंसर के जोखिम को कम करने में मददगार साबित होते हैं।

स्किन के लिए फायदेमंद

कद्दू का सेवन स्किन (Skin) के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि कद्दू एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। इसलिए इसका सेवन करने से स्किन हेल्दी रहती है। साथ ही इसका सेवन झुर्रियों और रूखेपन जैसी स्किन संबंधी समस्याओं को दूर करने में मददगार साबित होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।