खाने की शौक़ीन Katrina Kaif कैसे रखती है खुदको फिट, जानिए क्या है उनकी डाइट और वर्कआउट

Katrina Kaif अपनी अदाकारी के साथ-साथ अपनी फिटनेस के लिए भी जानी जाती हैं। उनकी गिनती बॉलीवुड की सबसे फिट हीरोइनों में होती है। इस बॉलीवुड हस्ती द्वारा अपनी फिटनेस, आहार और सौंदर्य दिनचर्या में किए गए प्रयास की सराहना की जानी चाहिए। हम कैटरीना कैफ के डाइट और उनके वर्कआउट रूटीन के लिए उनके द्वारा अपनाई जाने वाली युक्तियों के विवरण का उल्लेख करते हैं।

खाने की शौक़ीन Katrina Kaif कैसे रखती है खुदको फिट, जानिए क्या है उनकी डाइट और वर्कआउट - Katrina Kaif's Diet And Workout In Hindi

कटरीना कैफ का एक्सक्लूसिव वर्कआउट - Katrina Kaif's Exclusive Workout In Hindi

- वह बिना चूके रोजाना सुबह दौड़ या जॉगिंग के लिए निकलती है। यह उनके शरीर को एक्टिव रखता है और अतिरिक्त कैलोरी बर्न करने में भी मदद करता है।

- अगर वह जिम जाती है, तो वह कई कोर और एब्स एक्सरसाइज करती है, जिसमें आइसो-प्लैंकिंग, रनिंग, साइकलिंग और वेट ट्रेनिंग शामिल हैं।

- व्यायाम करते समय वह TRX, बोसु, केटलबेल्स, मेडिसिन, पावरप्लेट और स्विस बॉल्स का उपयोग करती है।

- कैटरीना को स्विमिंग करना बहुत पसंद है। यह न केवल समय बिताने का एक मजेदार तरीका है, बल्कि यह उसकी मांसपेशियों को मजबूत करने और उसे फिट रखने में भी मदद करता है।

- वह योग और ध्यान को नज़रअंदाज़ नहीं करती हैं क्योंकि वे उसे मानसिक शांति प्राप्त करने में मदद करते हैं।

कटरीना कैफ की एक्सक्लूसिव डाइट प्लान - Katrina Kaif's Exclusive Diet Plan In Hindi

- कैटरीना जानती हैं कि फिटनेस में खाना बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और कैटरीना कैफ डाइट प्लान उसी को दर्शाता है। कैटरीना कैफ वजन को मेंटेन करने के लिए यास्मीन कराचीवाला डाइट प्लान फॉलो करती हैं।

- कैटरीना कैफ के आहार में हर रोज प्रोटीन, जटिल कार्ब्स, फाइबर और हेल्दी फैट का स्वस्थ संतुलन शामिल होता है।

कैटरीना कैफ डाइट प्लान में पूरे दिन छोटे और लगातार भोजन शामिल होते हैं।

सुबह (morning) - कटरीना खुद को अच्छे से हाइड्रेट करती हैं। वह उठने के ठीक बाद कम से कम चार गिलास पानी पीती है जो उसके शरीर को साफ करता है।

नाश्ता (breakfast) - कैटरीना दलिया और अनाज के बीच अपना चयन करती है। उसके पास एक गिलास ताजा अनार के रस के साथ अंडे का सफेद भाग भी है

दोपहर का भोजन (lunch) - कटरीना उबले हुए चावल के साथ सब्जी और फलियां खाना पसंद करती हैं। उसके साथ एक स्वस्थ हरा सलाद भी है। वैकल्पिक रूप से, वह कई बार थोड़े से मक्खन के साथ ग्रिल्ड फिश और ब्राउन ब्रेड के लिए भी जानी जाती है।

शाम का नाश्ता (Evening Snacks) - वह पीनट बटर के साथ कुछ ब्राउन ब्रेड या नियमित सैंडविच लेती हैं।

रात का खाना (Dinner) - कैटरीना को बिना तेल के पाकी हुई सब्जियां खाना पसंद है। वह उन्हें हरे सलाद, दाल, चपाती और सब्जियों के सूप के साथ खाती हैं। इसके साथ वे कभी-कभी अंडे का सफेद भाग भी लेती हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।