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केला और शहद एक साथ खाने के फायदे

केला और शहद एक साथ खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
केला और शहद एक साथ खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
Rakshita Srivastava

केला (Banana) एक ऐसा फल है, जो खाने में स्वादिष्ट के साथ-साथ सेहत को भी कई लाभ पहुंचाता है। लेकिन क्या आपने कभी केला का शहद (Banana and honey) के साथ सेवन किया है। केला और शहद का एक साथ सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि केला और शहद दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। केला और शहद का एक साथ सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि केला में नियासिन, फोलिक एसिड, विटामिन ए, विटामिन बी6, आयरन, कैल्शियम, मैगनिशियम, पोटैशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं। तो वहीं, शहद में प्रोटीन, विटामिन ए, बी, सी, ज़िंक, कॉपर, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम और सोडियम जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होते हैं। तो आइए जानते हैं केला और शहद खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

केला और शहद एक साथ खाने के फायदे-Kela Aur Shahad Ek Sath Khane Ke Fayde In Hindi

इम्यूनिटी होती है मजबूत

केला और शहद का एक साथ सेवन करने से इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। क्योंकि केला में विटामिन सी पाया जाता है, तो वहीं, शहद एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो आपको वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रखने में मदद करता है।

पाचन से जुड़ी समस्या होती है दूर

पाचन (Digestion) से जुड़ी समस्या होने पर केला और शहद का एक साथ सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि केला फाइबर से भरपूर होता है। इसलिए इस मिश्रण का सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और कब्ज, अपच जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है।

हार्ट के लिए फायदेमंद

केला और शहद का एक साथ सेवन हार्ट (Heart) के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि केला में कैल्शियम और पोटैशियम पाया जाता है, तो वहीं शहद भी एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो दिल संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही इस मिश्रण का सेवन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मददगार साबित होता है।

वजन कंट्रोल करने में मददगार

बहुत से लोगों का यह मानना है कि केले का सेवन करने से वजन (Weight) बढ़ सकता है, लेकिन अगर आप शहद के साथ केला का सेवन करते हैं, तो इससे वजन बढ़ता नहीं है बल्कि वजन कंट्रोल होता है। इसलिए जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, उनको शहद के साथ केला का सेवन करना चाहिए।

त्वचा के लिए फायदेमंद

केला और शहद का एक साथ सेवन स्किन (Skin) को कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि केला में विटामिन सी और विटामिन बी जैसे तत्व पाए जाते हैं, तो वहीं शहद भी विटामिन सी और एंटी बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है, जो त्वचा को हेल्दी बनाने में मददगार साबित होते हैं। साथ ही इसका सेवन पिंपल्स और दाग धब्बों जैसी समस्याओं को दूर करने में भी मदद करते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava

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