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केला दूध खाने के फायदे- Kela Dudh Khane Ke Fayde

केला दूध खाने के फायदे (फोटो- Boldskyhindi )
केला दूध खाने के फायदे (फोटो- Boldskyhindi )

केला (Banana) और दूध (Milk) दोनों ही स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। लेकिन अगर दूध और केला का साथ में शेक (Banana milk shake) बनाकर सेवन किया जाए तो वह और भी फायदेमंद माना जाता है। अक्सर कर लोग सुबह के नाश्ते में केला के साथ दूध का सेवन करते हैं। क्योंकि यह बहुत पौष्टिक नाश्ता (Breakfast) माना जाता है।

केला में विटामिन ए, बी, बी6, सी, आयरन, कैल्शियम, मैगनीशियम, रिबोफ्लेविन, नियासिन, फोलिक एसिड, पोटैशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं। वहीं, दूध में प्रोटीन, कैल्शियम और राइबोफ्लेविन, विटामिन ए, डी, के, ई, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, आयोडीन पाए जाते हैं। इसलिए इन दोनों का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है। जानिए केला दूध खाने के फायदों के बारे में।

केला दूध खाने के फायदे (Kela Dudh Khane Ke Fayde In Hindi)

पेट के लिए फायदेमंद

केला के साथ दूध मिलाकर खाने से पेट संबंधी बीमारी ठीक हो जाती है। साथ ही यह पाचन तंत्र (Digestion) को भी मजबूत करता है। केला और दूध का रोजाना सुबह के नाश्ते में सेवन करना चाहिए।

शरीर को मिलती है ऊर्जा

केला और दूध का रोजाना सेवन करने से शरीर को ऊर्जा (Energy) मिलती है। केले और दूध की डाइट में इतनी उर्जा होती है, कि अगर आप सुबह के नाश्ते में एक बार केला और दूध का सेवन कर लें तो दिन भर शरीर में एनर्जी बनी रहती है।

आसानी से बढ़ता है वजन

अगर किसी को वजन (Weight) बढ़ाना हो, तो उसको रोजाना केला के साथ दूध का सेवन करना चाहिए। इससे वजन बहुत तेजी से बढ़ता है।

इम्यून सिस्टम होता है मजबूत

केला में विटामिन सी (Vitamin C) की मात्रा पाई जाती है। इसलिए केला और दूध का सेवन करने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। जिससे किसी भी बीमारी से लड़ने में मदद मिलती है।

ब्लड प्रेशर करता है कंट्रोल

केला और दूध का सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। इसलिए जिन लोगों को ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) की शिकायत होती है, उनको केला और दूध का सेवन करना चाहिए।

स्ट्रोक का खतरा होता है कम

केला और दूध का सेवन स्ट्रोक (Stroke) के खतरे को कम करता है। इसलिए रोजाना सुबह के नाश्ते में केला और दूध का सेवन करना चाहिए।

नींद अच्छी आती है

केला और दूध का सेवन करने से नींद अच्छी आती है। अगर किसी को गहरी नींद नहीं आती है, तो उनको रोजाना केला और दूध का सेवन करना चाहिए।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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