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केले खाने के फायदे : Kela Khane Ke Fayde

केले खाने के फायदे (फोटो - news18)
केले खाने के फायदे (फोटो - news18)

केले के सेवन से व्यक्ति को सबसे ज्यादा एनर्जी मिलती है। केले में पाए जाने वाले विटामिन, प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व एक स्वस्थ शरीर के लिए बेहद जरूरी होते हैं। अगर किसी व्यक्ति को शारीरिक कमजोरी हो रही है तो उसके लिए केले को अपनी डाइट में शामिल करना लाभकारी होगा। जानते हैं केले खाने के फायदे।

केले में पाए जाने वाले पोषक तत्व

केले में विटामिन-ए, विटामिन-बी और मैग्नीशियम मिलता है, इसके अलावा विटामिन-सी, पोटैशियम और विटामिन-बी6, थायमिन, राइबोफ्लेविन भी होता है। इसके अलावा केले में 64.3 प्रतिशत पानी, 1.3 प्रतिशत प्रोटीन, 24.7 प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है। यह सभी तत्व एक स्वस्थ शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं।

केले खाने के फायदे : Kela Khane Ke Fayde In Hindi

1 . कमजोरी दूर करने के लिए - केले में भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है। इसके सेवन से पेट जल्दी भर जाता है। अगर सुबह-सुबह ऑफिस या कॉलेज जाने के चक्कर में ब्रेकफास्ट छूट जाता है तो एक केला खाकर निकलें, क्योंकि केला खाने से इंस्टेंट एनर्जी मिलती है। यह आपको दिनभर की ऊर्जा देता है।

2. तनाव दूर रहेगा - आज के समय में बढ़ता तनाव बीमारियों का कारण बन रहा है। समय रहते तनाव को दूर करना ही सेहत के लिए सही रहेगा। ऐसे में केले में ट्रिप्टोफैन नामक तत्व पाया जाता है। इस ट्रिप्टोफैन की वजह से शरीर में सेरोटोनिन बनता है और सेरोटोनिन को हैप्पी हार्मोन भी कहा जाता है। जिसकी वजह से तनाव दूर रहता है।

3. पाचन ठीक रहता है - लोगों के खराब पाचन की वजह से पेट की कई समस्या हो जाती है। इस समस्या को दूर करने के लिए केले का सेवन लाभकारी होता है। केले में पाए जाने वाला स्टार्च, हमारे पाचन तंत्र के अहम गुड बैक्टीरिया के लिए फायदेमंद होता है। केले एंटी एसिड भी होते हैं, इसलिए अगर किसी को सीने में जलन की समस्या होती है तो उसके लिए केले का सेवन फायदा पहुंचाएगा।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Naina Chauhan
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