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खाली पेट अदरक का पानी पीने के 8 फायदे

खाली पेट अदरक का पानी पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
खाली पेट अदरक का पानी पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
Rakshita Srivastava

अदरक (Ginger) का सबसे ज्यादा इस्तेमाल चाय में स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है, साथ ही अदरक का उपयोग एक मसाले के तौर पर भी किया जाता है, जो व्यंजनों में स्वाद को दो गुना बढ़ा देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं अदरक न कि सिर्फ व्यंजनों और चाय में स्वाद को बढ़ाता है, बल्कि अदरक का सेवन सेहत को भी कई लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि अदरक औषधीय गुणों से भरपूर होता है। अगर आप अदरक के पानी (ginger water) का सुबह खाली पेट सेवन करते हैं, तो इससे स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि अदरक में एंटी-आक्सीडेंट, एंटी-फंगल, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल जैसे गुण पाए जाते हैं, जो कई मौसमी बीमारियों और संक्रमण से बचाने में मदद कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं खाली पेट अदरक का पानी पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

खाली पेट अदरक का पानी पीने के 8 फायदे- Khali Pet Adrak Ka Pani Pine Ke Fayde In Hindi

पाचन तंत्र होता है मजबूत

पाचन (Digestion) संबंधी समस्या होने पर अदरक के पानी का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि अगर आप सुबह खाली पेट अदरक के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है और कब्ज, अपच, एसिडिटी जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए अदरक के पानी का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि अगर आप डायबिटीज के मरीज खाली पेट अदरक के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है।

मोटापा होता है कंट्रोल

बढ़ता मोटापा (Obesity) कई बीमारियों को जन्म दे सकता है। इसलिए इसको कंट्रोल करना जरूरी होता है। मोटापा को कंट्रोल करने के लिए अगर आप रोज सुबह खाली पेट अदरक के पानी का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि इसका सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है, जिससे मोटापा कंट्रोल होता है।

त्वचा के लिए फायदेमंद

खाली पेट अदरक के पानी का सेवन स्वास्थ्य के साथ-साथ त्वचा (Skin) के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि खाली पेट अदरक के पानी का सेवन करने से शरीर में मौजूद विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं। जिससे स्किन संबंधी समस्याएं भी दूर होती है।

सूजन में फायदेमंद

शरीर में सूजन (Swelling) की शिकायत होने पर खाली पेट अदरक के पानी का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि अदरक का पानी एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है, इसलिए इसका सेवन करने से सूजन की समस्या दूर होती है।

कोलेस्ट्रॉल होता है कंट्रोल

शरीर में बढ़ते खराब कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को कम करने के लिए अदरक के पानी का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि अदरक का पानी एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। जिससे हार्ट संबंधी बीमारियों का खतरा कम होता है।

पीरियड्स में फायदेमंद

पीरियड्स (Periods) के समय महिलाओं को तेज दर्द और ऐंठन की शिकायत रहती है। लेकिन पीरियड्स के समय अगर महिलाएं खाली पेट अदरक के पानी का सेवन करती है, तो इससे दर्द और ऐंठन की शिकायत दूर होती है।

इम्यूनिटी मजबूत होती है

इम्यूनिटी (Immunity) कमजोर होनी की वजह से आप आसानी से बीमारी की चपेट में आ जाते हैं, लेकिन अगर आप खाली पेट अदरक के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी मजबूत होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava

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