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खाली पेट भीगे चने का पानी पीने के 6 फायदे

खाली पेट भीगे चने का पानी पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
खाली पेट भीगे चने का पानी पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
Rakshita Srivastava

भीगे चने (Soaked Gram) का सेवन तो आपने किया ही होगा, लेकिन क्या आपने कभी भीगे चने के पानी (Soaked Gram Water) का सेवन किया है। भीगे चने के पानी का खाली पेट सेवन सेहत को कई लाभ पहुंचाता है। भीगे चने के पानी का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि भीगे चने में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, जिंक, आयरन, विटामिन-बी, विटामिन-ए जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होते हैं। तो आइए जानते हैं खाली पेट भीगे चने का पानी पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

खाली पेट भीगे चने का पानी पीने के 6 फायदे-Khali Pet Bhige Chane Ka Pani Pine Ke Fayde In Hindi

इम्यूनिटी होती है मजबूत

भीगे चने प्रोटीन, जिंक और विटामिन से भरपूर होते हैं, इसलिए अगर आप भीगे चने के पानी का खाली पेट सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

वजन कम करने में मददगार

अगर आप अपने बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको भीगे चने के पानी का खाली पेट सेवन करना चाहिए। क्योंकि भीगा चना फाइबर से भरपूर होता है, जो वजन को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है।

टॉक्सिन्स निकलते हैं बाहर

शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा होने की वजह से आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं, लेकिन अगर आप खाली पेट भीगे चने के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स (Toxins) बाहर निकलते हैं, जिससे स्किन संबंधी समस्याएं भी दूर होती है।

डायबिटीज में फायदेमंद

डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए भीगे चने के पानी का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि अगर डायबिटीज के मरीज खाली पेट भीगे चने के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है।

पाचन तंत्र होता है मजबूत

पाचन (Digestion) से जुड़ी समस्या होने पर भीगे चने के पानी का खाली पेट सेवन करना चाहिए। क्योंकि भीगे चने फाइबर से भरपूर होते हैं, जो कब्ज, अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं। साथ ही इसका सेवन पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है।

शरीर में बनी रहती है एनर्जी

कमजोरी और थकान महसूस होने पर खाली पेट भीगे चने के पानी का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि भीगे चने प्रोटीन और आयरन जैसे तत्वों से भरपूर होते हैं, जो शरीर में एनर्जी (Energy) बनाए रखने में मददगार साबित होते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava

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