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खाली पेट इलायची का पानी पीने के 8 फायदे

खाली पेट इलायची का पानी पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
खाली पेट इलायची का पानी पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
Rakshita Srivastava

इलायची (Cardamom) एक मसाला है, जो खाने में स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ सेहत को भी कई लाभ पहुंचाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं यदि आप इलायची के पानी (Cardamom water) का खाली पेट सेवन करते हैं, तो यह स्वास्थ्य के लिए ज्यादा फायदेमंद साबित होता है। जी हां इलायची के पानी का सुबह खाली पेट सेवन करने से पेट को ठंडक पहुंचती है, साथ ही कई और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि इलायची में डाइटरी फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन और फॉस्फोरस जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होता है। तो आइए जानते हैं खाली पेट इलायची का पानी पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

खाली पेट इलायची का पानी पीने के 8 फायदे-Khali Pet Elaichi Ka Pani Pine Ke Fayde In Hindi

टॉक्सिन्स निकलते हैं बाहर

शरीर में मौजूद विषैले पदार्थ की वजह से आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं, लेकिन अगर आप रोजाना खाली पेट इलायची वाले पानी का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स (Toxins) बाहर निकलते हैं, जिससे शरीर स्वस्थ भी रहता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों को अपने खान-पान का खास ध्यान रखना पड़ता है, इसलिए ऐसे में अगर डायबिटीज के मरीज खाली पेट इलायची के पानी का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इलायची में फाइबर पाया जाता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।

वजन कम करने में मददगार

अगर आप बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको इलायची के पानी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इलायची के पानी में एंटीऑक्सीडेंट अधिक होता है, जो शरीर में मौजूद अतिरिक्त चर्बी को घटाने में मदद करता है। जिससे वजन कंट्रोल होता है।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

इलायची का पानी एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। इसलिए अगर आप सुबह खाली पेट इसका सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

कोलेस्ट्रॉल होता है कंट्रोल

शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को कम करने के लिए इलायची के पानी का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इलायची का पानी फाइबर और एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार साबित होता है। जिससे हार्ट संबंधी बीमारियों का जोखिम कम होता है।

पाचन तंत्र होता है मजबूत

पाचन (Digestion) से जुड़ी समस्या होने पर खाली पेट इलायची के पानी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इलायची के पानी में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और कब्ज, गैस, अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में मददगार साबित होता है।

ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल

इलायची में पोटैशियम पाया जाता है, इसलिए अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट इलायची के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) कंट्रोल रहता है, जिससे हार्ट संबंधी बीमारियों का जोखिम कम होता है।

बालों के लिए फायदेमंद

खाली पेट इलायची के पानी का सेवन बालों के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इलायची में मौजूद तत्व बालों को पोषण देते हैं। इसलिए इलायची के पानी का खाली पेट सेवन करने से बाल घने और मजबूत (thick and strong hair) होते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava

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