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किशमिश के 10 जबरदस्त फायदे

किशमिश के जबरदस्त फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
किशमिश के जबरदस्त फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
Rakshita Srivastava

किशमिश (Raisins) का सेवन सेहत को कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि किशमिश पोषक तत्वों से भरपूर होता है। किशमिश का सेवन करने से शरीर में खून की कमी दूर होती है। इम्यूनिटी मजबूत होती है। साथ ही साथ कई और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी दूर होती है। क्योंकि किशमिश में प्रोटीन, फाइबर, आयरन, पोटेशियम, कॉपर, विटामिन-बी6 और मैंगनीज के साथ ही कई जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। आइए जानते हैं किशमिश खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

किशमिश के 10 जबरदस्त फायदे- Kishmish Ke Jabardast Fayde In Hindi

हड्डियों के लिए फायदेमंद

हड्डियों (Bones) को स्वस्थ बनाए रखने के लिए किशमिश का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि किशमिश में कैल्शियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है और हड्डियों संबंधी बीमारी के खतरे को भी कम करता है।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

कमजोर इम्यूनिटी (Immunity) वाले लोगों के लिए किशमिश का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि किशमिश एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है। जिससे आप कई बीमारियों के शिकार होने से बच सकते हैं।

खून की कमी होती है दूर

एनीमिया (Anemia) यानि शरीर में खून की कमी होने पर किशमिश का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि खून की कमी शरीर में आयरन की कमी के कारण होती है और किशमिश में आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मददगार साबित होते हैं।

कैंसर का खतरा होता है कम

कैंसर (Cnacer) जैसी घातक बीमारी के खतरे को कम करने के लिए किशमिश का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि किशमिश में एंटी कैंसर गुण पाए जाते हैं, जो कैंसर के सेल्स को बढ़ने से रोकने में मदद करता है।

बालों के लिए फायदेमंद

बाल झड़ने (hair Fall) की समस्या एक आम समस्या है, लेकिन बाल झड़ने की शिकायत होने पर अगर आप रोजाना किशमिश का सेवन करते हैं, तो इससे बाल झड़ने की समस्या दूर होती है। क्योंकि किशमिश में प्रोटीन और विटामिन की भरपूर मात्रा पाई जाती है।

आंखों के लिए फायदेमंद

आंखों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए किशमिश का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि किशमिश विटामिन से भरपूर होता है, जो आंखों की रोशनी (Eyesight) को बढ़ाने में मददगार साबित होता है। साथ ही किशमिश का सेवन करने से आंखों से जुड़ी समस्याएं भी दूर होती है।

ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल

हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) की समस्या हार्ट के लिए खतरनाक साबित हो सकती है। लेकिन हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत होने पर अगर आप किशमिश का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि किशमिश में पोटैशियम पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

पाचन तंत्र होता है मजबूत

अगर आप पाचन (Digestion) से जुड़ी समस्या से परेशान हैं, तो आपको किशमिश का सेवन करना चाहिए। क्योंकि किशमिश में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और कब्ज, एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

शरीर में बनी रहती है एनर्जी

शरीर में एनर्जी (Energy) की कमी महसूस होने पर किशमिश का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि किशमिश में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर में एनर्जी बनाए रखने में मदद करते हैं।

हार्ट के लिए फायदेमंद

हार्ट (Heart) को स्वस्थ बनाए रखने के लिए किशमिश का सेवन फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि किशमिश एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो हार्ट संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है। साथ ही किशमिश का सेवन करने से हार्ट अटैक का खतरा भी कम होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava

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