लवसिकनेस पर काबू के जानिये ये कुछ बेहतरीन टिप्स: मानसिक स्वास्थ्य

लवसिकनेस क्या है?

चाहे वह एकतरफा प्यार हो, बहुत प्यार करते हुए अलगाव हो या लंबे रिश्ते के बाद, लगभग हर कोई जानता है कि एक टूटा हुआ दिल कैसा महसूस करता है। इस स्थिति को लव सिकनेस कहते हैं। जब हमें पता चलता है कि हमारा प्यार पारस्परिक नहीं है या जब एक महान रिश्ता समाप्त हो जाता है, तो हम पीड़ित होते हैं। हम अस्वीकृत, असहाय, शक्तिहीन, कमजोर और अकेला महसूस करते हैं। ऐसे में अगर हमे कोई भी अपना मजबूत कन्धा देता है तो ये बहुत ही दिल पिघला देना वाला द्रश्य मालूम होता है. पर इससे काम नही चलता हमे इस लव सिकनेस से निपटने के लिए ज़रूरी कदम उठाने होंगे.

लव सिकनेस से कैसे निपटें

प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है और इसलिए हर कोई अपने तरीके से दु: ख, दुख और दर्द से निपटता है। दिल के दर्द की कोई रामबाण दवा नहीं है। इससे निपटने के लिए सभी को अपना-अपना तरीका निकालना होगा। निम्नलिखित कुछ युक्तियाँ दिल के दर्द को अधिक सहने योग्य बनाने और इसे दूर करने में मदद कर सकती हैं:

· पूर्व साथी के साथ कोई संपर्क नहीं रखना

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना मुश्किल हो सकता है, विशेष रूप से ब्रेक अप के तुरंत बाद, जितना संभव हो सके पूर्व साथी से बचने के लिए उससे दूरी बनाना महत्वपूर्ण है। अपने क्स-पार्टनर से मिलना आशा को बढ़ाता है, और तनाव और दर्द पैदा करता है। जितना अधिक हम अतीत में देखते हैं, उतना ही अधिक समय तक हम एक सुलह की आशा से चिपके रहते हैं, जो आमतौर पर नहीं होता है।

· अपनी भावनाओ को बाहर आने दें

अपने दुःख को दूर करने के लिए, हमें पहले इसे स्वीकार करना होगा। यह केवल कुछ भावनाओं को दबाने में मदद नहीं करता है I क्योंकि दु: ख गायब नहीं होगा, सिर्फ इसलिए कि हम इसे इस तरह चाहते हैं। इसलिए, अलगाव के बाद पहले कुछ दिनों या हफ्तों में दिल टूटने और उदासी में लिप्त होना पूरी तरह से ठीक है। आप अपने आप को रोने, चीखने और आत्म-दया में लोटने की अनुमति दे सकते हैं। यह बहुत जरूरी है कि हम अपनी भावनाओं को बाहर आने दें। क्योंकि तभी हम अलगाव से ठीक से निपट सकते हैं।

· इसके बारे में बात करने से मदद मिलती है

विशेष रूप से दिल के दर्द के पहले चरण में, बहुत से लोग अलगाव के बारे में बात नहीं करना चाहते हैं और खुद को दूसरों से दूर कर लेते हैं। हताशा और शोक के बारे में आगजनी और परिवार से बात करना बेहद मददगार हो सकता है। आमतौर पर यह महसूस करना काफी है कि कोई सुन रहा है।

· आराम करें और खुद को पैंपर करें

कुछ मी-टाइम लें और खुद के लिए कुछ अच्छा करें। आप बहुत कुछ कर सकते हैं। सुखदायक मालिश कर सकते हैं, नाई या ब्यूटीशियन के पास जा सकते हैं, खरीदारी के लिए जा सकते हैं, या किसी अच्छे रेस्तरां में बढ़िया भोजन का आनंद ले सकते हैं। अपने आप को खराब करना! शरीर और आत्मा को दुलारना दर्द को कम करता है और हमें ठीक होने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by वैशाली शर्मा