अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लिए जानिये अव्यस्त रहने के लाभ: मानसिक स्वास्थ्य 

वर्तमान वास्तविकता यह है कि हम इतनी तेज़ गति वाली दुनिया में रहते हैं और हम लगातार अगली सबसे अच्छी चीज़ की ओर उसे पाने के लिए दौड़ रहे हैं। हम हमेशा अपने अगले लक्ष्य का पीछा करते रहते हैं, चाहे वह हमारा अगला काम हो, हमारा अगला प्रोजेक्ट हो, या हमारे अगले रिश्ते हों। इस जीवनशैली में आवश्यक रूप से कुछ भी बुरा नहीं है, लेकिन हमारा मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य दांव पर लगा है।

जब हम हमेशा चलते रहते हैं, इस व्यस्त जीवन को जीते हैं - हमें कभी भी खुद पर ध्यान केंद्रित करने और हर चीज से विराम लेने का अवसर नहीं मिलता है। क्या होगा अगर हम इसके विपरीत करने का फैसला करते हैं और अव्यस्त्ता का हाथ थामे भले ये कुछ समय के लिए ही क्यूँ न हो.

अगर आप कुछ पल रुक कर जीवन में अव्यस्त होना चाहते हैं, तो उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपकी आत्मा और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छी हों। शारीरिक गतिविधि इसका सटीक उदाहरण है क्योंकि व्यायाम आपको अव्यस्त रहने के लिए आवश्यक अवकाश देता है। आपको जीवन की व्यस्तता से छुट्टी लेने के लिए इतना दोषी महसूस नहीं करना चाहिए क्योंकि व्यस्त जीवन हमेशा उच्च गुणवत्ता वाले जीवन की ओर नहीं ले जाता है।

निम्नलिखित बिन्दुओं के माध्यम से आप मदद प्राप्त कर सकतें हैं:

1. चिंता और तनाव कम होना

इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि व्यस्त जीवनशैली के कारण भारी मात्रा में चिंता और तनाव होता है। जब आप हमेशा अपने आप पर अधिक काम करते हैं, तो यह आप पर भारी मात्रा में अनावश्यक दबाव डालता है। हर चीज की व्यस्तता से जरूरी ब्रेक लेकर आप शांत और अधिक शांति महसूस करेंगे।

2. सरल जीवन

सरल जीवन स्वस्थ जीवन !

सादा जीवन जीने के बारे में बहुत कुछ कहा जा सकता है। सबसे अच्छा जीवन जीने के लिए आपको हमेशा खुद से अधिक मेहनत करने की आवश्यकता नहीं है। वास्तव में, व्यस्त जीवन के बजाय सरल जीवन जीने से काफी मदद मिलती है. वैसे इस बात से मुह नही मोड़ा जा सकता की आजकाल का समय सरल जीवन जीने के लिए कठिन साबित हो सकता है.

3. आपके पास अपने लिए अधिक समय है

व्यस्त जीवन जीने का सबसे बुरा पहलू यह है कि आपके पास अपने लिए समय नहीं है। अव्यस्त रहने से, आपके पास उन चीजों को करने के लिए अधिक समय होता है जो आप हमेशा से करना चाहते थे जैसे कि व्यायाम या शायद उन चीजों पर समय बिताना जिन्हें आप पसंद करते हैं।

4. आप खुश रहेंगे

एक अव्यस्त जीवन जीने से मिलने वाले आनंद और खुशी से इनकार नहीं किया जा सकता है। चूंकि अब आप काम के कार्यों से खुद को तनाव नहीं दे रहे हैं, आप बहुत खुश होंगे और आपको लगेगा कि आपके कंधों से भार हट गया है।

5. अधिक आत्म-देखभाल

यह स्वाभाविक ही है कि जब आप व्यस्त जीवनशैली जीना बंद कर देते हैं, तो आप अपना बेहतर ख्याल रखते हैं। जितना आप अपने लक्ष्यों की दिशा में काम कर रहे हैं, उतना ही आवश्यक है कि आप अपनी उचित देखभाल करें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।