जानिए फ्लॉसिंग का महत्व और इसे इस्तेमाल करने के तरीके!

फ्लॉसिंग मौखिक स्वच्छता का एक अनिवार्य हिस्सा है जो दांतों के बीच और गमलाइन के साथ प्लाक और खाद्य कणों को हटाने में मदद करता है। ब्रश करने से जहां दांतों की सतह साफ होती है, वहीं फ्लॉसिंग उन हिस्सों तक पहुंचती है, जहां टूथब्रश नहीं पहुंच सकता। नियमित फ्लॉसिंग गुहाओं, मसूड़ों की बीमारी और सांसों की बदबू को रोकता है।

आज हम फ्लॉसिंग के महत्व और इसे प्रभावी ढंग से उपयोग करने के तरीकों पर चर्चा करेंगे।

फ्लॉसिंग का महत्व:

प्लाक और खाद्य कणों को हटाता है:

फ्लॉसिंग दांतों के बीच और मसूढ़ों के बीच से प्लाक और भोजन के कणों को हटाने में मदद करता है। पट्टिका बैक्टीरिया की एक चिपचिपी फिल्म है जो दांतों पर बनती है और नियमित रूप से न हटाने पर कैविटी और मसूड़ों की बीमारी का कारण बन सकती है। भोजन के कण जिन्हें हटाया नहीं जाता है, वे भी सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकते हैं।

मसूड़ों की बीमारी से बचाता है:

मसूड़ों की बीमारी प्लाक के निर्माण के कारण होती है और इससे मसूड़ों में सूजन, रक्तस्राव और यहां तक कि दांत खराब हो सकते हैं। फ्लॉसिंग प्लाक को हटाने और मसूड़ों की बीमारी को रोकने में मदद करता है।

कैविटीज को रोकता है:

कैविटीज बैक्टीरिया के कारण होती हैं जो एसिड उत्पन्न करते हैं, जो दांतों के इनेमल को नष्ट कर देते हैं। फ्लॉसिंग उन खाद्य कणों को हटाने में मदद करता है जिन पर बैक्टीरिया फ़ीड करते हैं, जिससे गुहाओं के गठन को रोका जा सकता है।

सांसों की दुर्गंध को रोकता है:

सांसों की दुर्गंध को रोकता है!

सांसों की दुर्गंध मुंह में बैक्टीरिया के निर्माण के कारण होती है। फ्लॉसिंग उन खाद्य कणों को हटाने में मदद करता है जो बैक्टीरिया खिलाते हैं, जिससे सांसों की दुर्गंध को रोका जा सकता है।

फ्लॉस इस्तेमाल करने के तरीके:

सही प्रकार के फ्लॉस का चयन करें:

विभिन्न प्रकार के फ्लॉस उपलब्ध हैं, जैसे वैक्स और अनवैक्स्ड, फ्लेवर्ड और अनफ्लेवर, और टेप और स्ट्रिंग। इनमे से चुनें जिसे आप उपयोग करने में सबसे अधिक आरामदायक पाते हैं।

पर्याप्त फ्लॉस का प्रयोग करें:

फ्लॉस का एक टुकड़ा काटें जो लगभग 18 इंच लंबा हो। अपनी मध्यमा उंगलियों के चारों ओर अधिकतर फ्लॉस लपेटें, काम करने के लिए कुछ इंच के फ्लॉस को छोड़ दें।

फ्लॉस को सही ढंग से पकड़ें:

फ्लॉस को अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच कसकर पकड़ें, उनके बीच लगभग एक इंच का फ्लॉस रखें।

दांतों के बीच धीरे से फ्लॉस डालें:

कोमल आगे-पीछे की गति का उपयोग करते हुए, दांतों के बीच धीरे-धीरे फ्लॉस को स्लाइड करें। सावधान रहें कि फ्लॉस को मसूड़ों में न फंसाएं, क्योंकि इससे रक्तस्राव हो सकता है।

प्रत्येक दाँत के चारों ओर फ़्लॉस घुमाएँ:

फ़्लॉस को प्रत्येक दाँत के आधार के चारों ओर मोड़ें, जिससे सी-शेप बन जाए। धीरे से फ्लॉस को दांत के किनारे और मसूड़े की रेखा के नीचे ऊपर और नीचे स्लाइड करें। प्रत्येक दाँत के लिए फ्लॉस के एक नए खंड का उपयोग करें।

फ्लॉस होल्डर का प्रयोग करें:

यदि आपको फ्लॉस का उपयोग करने में कठिनाई होती है, तो आप फ्लॉस होल्डर का प्रयोग कर सकते हैं। फ्लॉस होल्डर एक छोटा सा प्लास्टिक का उपकरण होता है जो फ्लॉस को धारण करता है, जिससे इसका उपयोग करना आसान हो जाता है। फ्लॉस को होल्डर में डालें, और फ्लॉस करने के लिए उपरोक्त तकनीक का ही उपयोग करें।

कोमल बनें:

मसूड़ों को चोटिल होने से बचाने के लिए फ्लॉसिंग धीरे-धीरे करनी चाहिए। यदि आपको रक्तस्राव का अनुभव होता है, तो यह मसूड़ों की बीमारी का संकेत हो सकता है, इसलिए अपने दंत चिकित्सक से मिलें।

फ्लॉस डेली:

फ्लॉसिंग दिन में कम से कम एक बार की जानी चाहिए, अधिमानतः सोने से पहले। यह सुनिश्चित करता है कि किसी भी खाद्य कण और पट्टिका को नुकसान पहुंचाने का मौका मिलने से पहले हटा दिया जाए।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।