मानसिक स्वास्थ्य के भलाई के लिए अभी जानिये अवसाद के ये सामान्य लक्षण!

डिप्रेशन एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जिसे अक्सर गलत समझा जाता है। यदि आपको अवसाद है, तो आप निराशा महसूस कर सकते हैं जो आपको उन गतिविधियों का आनंद लेने से रोकता है जिन्हें आप कभी पसंद करते थे, सोने में परेशानी होती है, या निर्णय लेने में कठिनाई होती है। आप थकान जैसे शारीरिक लक्षणों का भी अनुभव कर सकते हैं।

भले ही दुनिया भर में 264 मिलियन से अधिक लोग अवसाद के साथ रहते हैं, यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकता है। कभी-कभी निदान करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, क्योंकि लोग विभिन्न लक्षणों और विभिन्न प्रकार के अवसाद का अनुभव करते हैं।

जिनमे से निम्नलिखित अव्साद्के लक्षणों के बारे से जाने:

1. बेचैनी या चिड़चिड़ापन

अवसाद होना मन और शरीर के लिए थका देने वाला होता है। आप अन्य लोगों के व्यवहार के प्रति कम सहनशीलता विकसित कर सकते हैं, चिड़चिड़े या गुस्सैल हो सकते हैं। आप कभी-कभी अपने प्रियजनों पर अप्रत्याशित रूप से चिल्ला सकते हैं और फिर ऐसा करने के लिए दोषी महसूस कर सकते हैं।

उदास होने पर आप बेचैन भी महसूस कर सकते हैं। यह आपको एक विचार या क्रिया से दूसरे विचार पर कूदने के लिए प्रेरित कर सकता है। आप बेचैन हो सकते हैं.

2. ध्यान केंद्रित करने, याद रखने या निर्णय लेने में कठिनाई

अवसाद उत्पन्न होने पर आपकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता क्षीण हो सकती है। आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आपके पास कभी न खत्म होने वाला दिमागी कोहरा है या चिंता है कि आप "सीधे सोचने" की अपनी क्षमता खो रहे हैं। आप आवश्यक नियुक्तियों या काम से संबंधित कार्यों को भी भूल सकते हैं और सरल निर्णय लेने में भी परेशानी हो सकती है।

3. सोने में परेशानी

सोने में परेशानी!

डिप्रेशन आपकी नींद की आदतों को मौलिक रूप से बदल सकता है। उदाहरण के लिए, आप अनिद्रा विकसित कर सकते हैं। हो सकता है कि आप पहले की तरह आसानी से सो नहीं पा रहे हों, या जब आप देर से उठते थे तो आप असाधारण रूप से जल्दी जाग जाते थे। आपकी नींद भी बाधित हो सकती है, जिससे आप रात भर जागते रहते हैं।

या सोने में असमर्थ होने के बजाय, आपको हाइपर्सोमनिया (उर्फ ओवरस्लीपिंग) हो सकता है। आप सीधे 10 घंटे सो सकते हैं और फिर भी अच्छी तरह से आराम महसूस नहीं कर सकते। नींद की कोई भी समस्या दैनिक कार्यों को पूरा करने में समस्या पैदा कर सकती है।

4. भूख या वजन में बदलाव

डिप्रेशन आमतौर पर आपके वजन और खाने की आदतों में बदलाव का कारण बन सकता है। कुछ लोगों को अधिक भूख लग सकती है, जबकि अन्य लोगों को खाने की इच्छा कम हो जाती है। बिना कोशिश किए भी आपका वजन बढ़ या घट सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।